ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?!

начало

• 8u9cc8uyv35h 23.03.06 19:10

  ответ для: Drain Аway

  
  у меня результаты были видну уже после недели зантий... =)) правда совсем маленькие и видимые для меня. =))) а после 3 месяцев наверное все начнут замечать!!!
• Drain Аway 23.03.06 18:12
  
  А мне сказал мой инструктор,что результаты будут видны не раньше,чем через 3 месяца,и то при условии постоянных и кропотливых тренировках .
• INFERNO 23.03.06 10:07
  
  - Тут все достаточно подробно описано про занятия в тренажерном зале. Много статей и новичкам.
  Я начала в тренажерку ходить совсем недавно, месяц назад. Но эфект уже есть. Я конечно не вот уж похудела, на то есть другие причины. Но зато силы прибавилось. Я раньше на своем велотренажере ездила на третьем уровне сложности со средней скоростью. Теперь запросто на пятом.
• 1q2w3e4r 22.03.06 20:53

  ответ для: @лекса

  
  занимаясь в тренажерном зале. Дома конечно тоже не мешает заниматься я дома с удовольствием занимаюсь как только свободная минутка выпадает. Но тренажерный зал это такое удовольствие он ни с чем не сравним. Потому что чувствуешь как работает каждая мышца и видишь результат. Рельеф это здорово. Но только для того чтобы рельефы были не надо с большимим весами заниматься.
• Dara_Scandi 22.03.06 11:22
  
  Занимаюсь с программой Yourself!Fitness и еще иногда обруч кручу. Из всего оборудования пока что имею только гантели. Подумываю еще о фитболе и тренажере для внутренней поверхности бедер ( ), но не знаю, насколько он эффективен, то есть достаточное ли у него сопротивление.
  Эффект несомненно есть - 4-5 кг за месяц.
  Что касается тренажерного зала, то раньше ходила, но така как расположен он от меня в получасе ходьбы (а по грязи и прочим радостям это еще то удовольствие), то хватало меня обычно на две-три недели. Хотя заниматься там мне нравилось.
  Но дома всяко лучше. И деньги экономишь, и тренер приятный (кто пользовался вышеобозначенной программкой, знает, что “тренер“ там достаточно толковый - хорошо объясняет, как правильно выполнять упражнения, правда, на английском). Да и ходить никуда не надо: включил компьютер и занимаешься.
• @лекса 20.03.06 23:34

  ответ для: кано

  
  Спасибо!!!
• кано 20.03.06 23:26

  ответ для: @лекса

  
  Лучше заниматься на кардио тренажерах сначала: это беговая дорожка (режим выбирай или интервальный или фат берн (кажется так)); лыжный тренажер или велосипед. Занимаешься на них 30-45 минут. Еще разводящий и сводящий тренажер для внутренней и внешней поверхности бедра. вес выбирай не большой, а тот с которым сможешь выполнить 20 повторений (15кг примерно, если легко увелич.) И конечно же пресс, есть скамеечки для боковых мышц (наклоны вбок) и не знаю как называется тренажер, но локти кладешь на специальные подлокотники, спину прижимаешь и поднимаешь ноги. Все эти упражнения делаешь по 15-20 повторов и по два подхода. Удачи
• кано 20.03.06 23:18
  
  Если дома есть все тренажеры, то в тренажерный зал ходить не обязательно. У меня вот только велотренажер, остальные не помещаются. Есть еще общий: лавочка, на руки и на ноги, но он разобранный стоит, в квартире для него места нет. Поэтому я каждый месяц покупаю абонемент в тренажерный зал и занимаююсь в зале.
• @лекса 20.03.06 20:22
  
  Я Сегодня записалась в тренажерный зал. Девчонки, поделитесь опытом - кто как похудел, занимаясь на тренажерах.
• Birovskaya 20.03.06 15:39
  
  А я и в зал ходила, но с тренерами беда какая-то была...толком ничего конкретного и не объясняли. Я потом уже сама ввиду всякой литературы занималась в тренажерке. Но потом все взвесила и решила от этого отказаться-нет времени и ну не везло мне с тренерами. Поэтому, купила пару тренажеров, прочитала внимательно пару десятков статей, музон для души и полный вперед.
• Tata@ 20.03.06 12:32
  
  А я совмещаю посещение зала и занятия дома. Просто в зал хожу по определённым дням, а в остальные если есть время и желание занимаюсь дома по касетам.
• azaliya 20.03.06 12:09
  
  Все любителям тренажёрки привет, у кого есть чё рассказать, пишите... я тоже поделюсь своим опытом