вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ДОМА ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ? КАКАЯ ПРОГРАММА И КАКОГО ТРЕНЕРА ВАМ БОЛЬШЕ ПОДОШЛА? ДАЙТЕ СОВЕТ.

Кто занимается фитнессом дома, поделитесь, какая программа и какого тренера вам больше подошла? Занималась 2 недели с Джиллиан Майклс, еле ноги волокла и объемы увеличились, сейчас уже 1.5 недели с Трейси Адамс, мне вроде нравится, но прочитала отзывы не ахти. Кто на себе что испробовал, и что помогло? У меня фигура: маленький верх и полные ноги.

следующая тема»
регистрация»

автор: as-ter, 13.01.14 15:25 все темы»
комментарии: +52, просмотры: +4171
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: @Butterfly@


    Ну вот ,что могу сказать по питанию. Я набрала сильно 10 кг из-за операции , и сбоя гормонов. Мало что помогало.
    Калори я не считаю , для меня это муторно , зная себя мне это надоест и я брошу все.
    но вот я не могла похудеть не на грамм (до Кэти) , сейчас -3 кг. Я питаюсь так примерно :
    завтрак : белок + полезные углеводы (яицо и салат овощной / творог и фрукты / творог +курага / грудка + овощи )
    перекус фркут обязательно один до обеда (кроме винограда , чаще апельсин , грепфрут)
    обед: суп + овощи , либо мясо/рыба + овощи
    перекус кефир (можно с ягодами , заморожен. купить и столовую ложку)
    ужин салат + сыр (на Сиртаки подсела сыр сейчас) , за 2-1,5 ч до тренировки
    После тренировки час жду либо кефир , либо фреш грейпфрутовый !
    Скажу честно сил и энергии на таком питании море )))))

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    И еще вопросик- в плане питания? До и после трени? И вообще в течение дня? Я вот за последний год отъелась. А так я была 57 кг. И тогда я ела, что хотела и занималсь. Но при этом худела не так быстро. А как вы посоветуете? Хлчу как можно быстрее привести себя в порядок. И действительно лучше заниматься натощак? И сколько ккал в день желательно?

  • ответ для: @Butterfly@


    Ну я вот брала две её тренировки например и чередовала итого 4 р в неделю получалось ! поверьте привыкание не скоро придёт ! но говорят раз в месяц надо менять тренировку обязательно , на похожую , но более сложную или комбинация что бы другая была.
    главное слушайте своё тело , оно вам подскажет ))
    На этой недели вам пришлю видео ! ))

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Если вам не трудно- буду очень рада. Я адрес кину вам в личку. Еще скажите, пожалуйста- заниматься как часто надо? Ну чтобы не было привыкания?

  • ответ для: @Butterfly@


    ой не за что ... за смущали прям
    конечно занимайтесь , там шикарные трени , я с этой и начинала “солянки“ , если хотите я попробую вам почтой отправить балетную и дожигатель .
    хотя той вам пока на несколько месяцев точно хватит .))))

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Спасибо за ответ! У меня есть весь необходимый инвентарь. Я где- то в других темах читала ваши сообщения и вы говорили о Cathe Friedrich - STS Shock Cardio - Cardio Core Circuit (51 min), если я не ошиблась. Запомнилась именно цифра 51 мин. Вот думаю начать с нее. У меня нет доступа к трекеру, я взяла с ех.ua. Там, насколько я поняла- сборная солянка из разных ее программ. Ну хоть что-то для начала. Жаль там балетной нет и дожтгателя жира. Постараюсь для начала эту треню осилить. Вы меня очень вдохновили ее тренировками. До этого занималась по Синди- но то ли привыкала, то ли легко стало. В общем спасибо вам огромное!

  • я занимаюсь с Майклс,но до нее была Валери Турпин и Дарья Лисичкина. попробуйте, вдруг подойдет. если что -видюхи вк найти можно.
    _______
    Если твоя жизнь не сахар, не соли чужую).

  • ответ для: Juke Shiro


    Конечно лучше, если есть время. А так с работы прибежишь, море дел переделаешь, можно 30-40 мин и на себя любимую выделить. Живу в частном секторе, чтоб доехать до фитнесклуба надо убить кучу времени, а этой кучи нет :) Считаю, что лучше хоть что-то делать, чем ничего не делать и находить себе в этом оправдание.

  • Заниматься лучше в зале с тренером

  • ответ для: angel with horns


    Как-то кретично отношусь к Бодифлексу. Когда-то давно без диеты помог мне скинуть с 78 кг до 72 кг недели за три и на этом вес замер. Потом еще месяц занималась, но сдвигов ноль, поэтому забросила. Еще периодически возвращалась к нему, занималась недели по 2-3, но результатов не было, а соответственно и желания дальше им заниматься. В общем, так мы с Бодифлексом и не подружились :(

  • Не позанималась с Кэти, т.к. не смогла зарегистрироваться. Зато попробовала сегодня кардиотреню с Дениз Остин + сделала комплекс “ножки, как у балерин“, который показывала Анита Луценко. Ощущения вроде хорошие, у Дениз не много прыжков, поэтому колени надеюсь болеть не будут, а так взмокла. О комплексе для ног пока говорить рано. Может кто-то пробовал что-то из упомянутого, поделитесь результатом.

  • Бодифлекс с Мариной Копран. Упражнения направлены на снижение объемов , без накачивания - этим и нравится. И эффективно для меня)
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого нет детей, сколько вам лет?» 27
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 36
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 13
папилломы давайте поговорим о красоте и здоровье.у многих есть папилло» 1
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 11
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 13
в чём смысл жизни? » 11
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 13
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 15
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 18
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 8
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 9
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 20
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 6
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 8
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 127
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 59
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 31
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 8
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 156
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 10
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 50
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 14
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в это такого? » 6
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 12
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 10
сколько вы платите за обслуживание карты? » 13
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 19
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 25
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 40
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 75
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 54
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru