вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась есть больше белка.



Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак: каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












следующая тема»
регистрация»

автор: babachok, 21.09.13 23:05 все темы»
комментарии: +223, просмотры: +82449
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • Вы просто Молодец с большой буквы, дорогая! Показала Ваши фото своему мужу (36 лет ему). Очень понравились. Сказал про Вас: “сдобненькая и очень аппетитная!“. И мне в пример поставил, чтобы на Вас ориентировалась! Так что я теперь Ваша почитательница! И мужа тоже! Так держать! )))

  • молодец!! и совет, не фотографируйтесь больше, как на фото 2 и 3

  • Вы просто умничка!!!!

  • в области живота очень разница заметна

  • только в темке неверно написали
    у вас так написано, что кажется исключили углеводы сутра
    исправьте ;)

  • шикарно

  • ответ для: Kosaka


    спасибо , я занимаюсь собой

  • разница конечно, заметна!
    но надо спорт спорт спорт!!!
    кожа кажется немного обвисшей. чуть-чуть набрать мышц (пусть даже это прибавит веса) и будет просто улет!!!

  • Молодец

  • ПОТРЯСНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!

  • ответ для: kakktys


    спасибки

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно заикается?» 10
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 7
вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что » 22
как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов! возвра» 17
как вы внешне представляете тех участниц, которых никогда не видели? » 16
стало бы для вас такое стоп сигналом?»
тема содержит фото он хочет мне понравиться? как в целом мэн? » 43
вам нравятся старые фильмы? пересматриваю хичкока - такое наслаждение!» 2
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 17
какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? » 16
у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано? » 11
ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношен»
ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бар» 3
вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильн» 42
тема содержит фото как вам серия фоток? оцените! » 7
ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер» 9
какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото» 22
только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стаб» 6
если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р» 30
симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасны» 4
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 7
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 15
вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно? » 13
кровь в кале и колоноскопия. очень переживаю, от чего это может быть? » 23
на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям? » 1
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 49
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 24
если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то» 1
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 10
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 13
тема содержит фото у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам? » 19
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 8
тема содержит фото я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?» 7
кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах? » 7
насколько важно для человека самоопределение? четко себя позиционирует» 4
тема содержит фото реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки? » 7
почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а» 9
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 38
достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит че» 26
неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и гулящие? » 52
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 23
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 11
в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего понрави» 12
вы часто можете пригубить?» 9
отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу » 10
жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о пр» 24
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 23
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 24
почему тут непопулярны темы про спорт? » 20
если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась? с» 21
бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее? » 8
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 35
насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это м» 6
тема содержит фото я решила устроить читмил! все равно не худею! » 19
тема содержит фото я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них» 6
какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется? » 7
тема содержит фото как ваше воскресенье? как день без гваделупе? » 25
предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон? » 6
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 30
вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар? » 34
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 22
какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще» 18
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 36
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 8
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 21
если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить » 19
откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад » 28
почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин» 77
как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал» 13
сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.» 9
вас предавали подруги? » 9
что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских ве» 1
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 22
вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные упражнения? по» 13
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 34
какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не подм» 8
есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей? » 2
дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?» 14
вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально» 26
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 5
как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице? » 10
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 24
девочки, недавно мой мч кончил в меня. теперь выделения стали очень си» 17
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 14
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 7
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 27
почему вальтер богат? и начальник?» 31
неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно» 12
что вы стесняетесь делать при муже? » 6
мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. де» 6
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 39
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 32
тема содержит фото как вам фото?» 4
просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке» 20
считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с» 16
мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н» 43
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 20
как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь » 25
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru