вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? КАКИЕ МЕТОДЫ ЗНАЕТЕ ВЫ? ВОТ ХУДЕЮ НА ПОДСЧЕТЕ 1200 ККАЛ. КАК НЕ ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ПРИВЫКНУТЬ? МОЖЕТ ЕСТЬ ЕЩЁ КАКИЕ-ТО СЕКРЕТЫ И ПРАВИЛА?

Вот худею на подсчете 1200 ккал, уменьшила потребление на 400 ккал по сравнению со своей нормой 1700. Но не для кого не секрет, что со временем организм привыкает к новой норме потребления. И тогда уже и 1200 не худеется и жизненной энергии и сил никаких нет. Как не дать организму привыкнуть? Знаю про спорт, про загрузочные дни,низкий гликимический индекс. Может есть ещё какие-то секреты и правила? Поделитесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Emmy Farafauler, 03.04.13 18:32 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +1029
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: kedi235


    Моя дневная норма 1600 калорий, завтрак гречка с маслом, дальше перекус 10 грамм орехов, второй перекус вареное яйцо, обед вареная куриная грудка с зеленым салатом, дальше перекус омлет с брокколи, второй перекус хлебцы 10 грамм(диетические), потом ужин суп(или рыба), потом перекус орехи, и второй перекус это молочка(если на ужин был суп), а если рыба, то яблоко.

  • ответ для: Diversion


    если нетрудно, напишите свой рацион, хотя бы примерно... заранее, спасибо

  • ответ для: Emmy Farafauler


    я по утрам бегаю каждый день и зимой и летом) + бассейн или спортзал, если совсем лень, то делаю дома упражнения по программе Jillian Michaels. Ну и правильное питание, 3 основных приема + 4 перекуса и на ночь кефир, считаю калории + бжу.

  • ответ для: Diversion


    Посмотрела Ваш рост-вес, впечатлилась. Расскажите, как кушаете и каким спортом занимаетесь? Или природа?

  • ответ для: Diversion


    Diversion писал(а): спорт, чем больше мышц, тем больше они потребляют энергии даже в спокойном состоянии, тем выше метаболизм. Диета Вам ничего не даст без спорта, а только замедлит обмен.
    Спасибо!

  • спорт, чем больше мышц, тем больше они потребляют энергии даже в спокойном состоянии, тем выше метаболизм. Диета Вам ничего не даст без спорта, а только замедлит обмен.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 11
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 20
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 15
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 1
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 8
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 5
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 5
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 33
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 5
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 25
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 10
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 6
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 21
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 4
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 14
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 8
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 15
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 14
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 12
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 4
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 18
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 18
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 10
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 21
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 53
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 1
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
какой ник для смены лучше? » 29
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 15
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 8
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 22
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 1
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 23
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 11
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 45
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 47
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 12
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 24
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru