ОЧЕНЬ НЕ ЛЮБЛЮ СВОЕ ТЕЛО БЕЗ ОДЕЖДЫ, ХОТЯ ДОВОЛЬНО УПОРНО НАД НИМ РАБОТАЮ, НО НЕ ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТОВ. ФОТО.

начало

• eugenia_dav 26.03.13 14:40

  ответ для: Джен***

  
  Спасибо за вам комментарий :) И вправду, комплексов у меня очень много. С мч всегда прячусь, стесняюсь... а у вас я посмотрела параметры просто “уаааууу“: 177 и 57 кг, моделька
• eugenia_dav 26.03.13 14:28

  ответ для: Lasle

  
  Мы с тобой и вправду очень похожи :)) Нам надо серьезно предпринимать что то, а то не дело! Мы тут стараемся, потеем, воняем, а результатов ноль
• Джен*** 26.03.13 14:20
  
  Не знаю как вам похудеть, не разбираюсь. но вы оч симпотичная девушка, и на лицо (кожа хорошая) и на фигуру тоже. Стесняться нужно не с такой фигурой. Сколько замечала, чем действительно симпотичней и естевственней девушка (не те, которые раскрашенные мартышки), тем больше комплексов.
• ,JASMINE, 26.03.13 07:38

  ответ для: eugenia_dav

  
  

  eugenia_dav писал(а): Вот примерный мой рацион: 7:30-8:00: овсянка с сухофруктами на молоке и банан ИЛИ стакан греческого йогурта с ложкой гранолы и малинового варенья грейпфрут ИЛИ 0,5л смузи: ягоды, банан, протеиновая пудра, молоко или вода ИЛИ хлопья Special K Chocolate and Strawberry ИЛИ омлет 10:30-11:00: 50г сухофруктов свежий фрукт 12:30-13:30 Салат из сельдерея, зеленого яблока, листьев, редиски, авокадо, огурец, помидор, курица вареная ИЛИ рыбные котлеты с пюре из брюквы и морковки ИЛИ рыба на пару с рисом 16-16:30 Фрукт и granola bar ИЛИ нарезанные палочки морковки, сельдерея и редьки с хумусом или соус тартар 18:30-20:00 Блюда из обеда ИЛИ такой же шейк что и утром только на воде Вт так я питаюсь где то последние 3 месяца. Я ничего не придумываю, результатов и вправду нет. Я поправилась на 2-3 кг, но в параметрах не прибавилось и не уменьшилось я думаю что вес еще был набран в связи с новыми силовыми тренировками - я стала сильнее, так что может быть прибавка веса результат прибавки мышц

  Белков маловато в вашем рационе...Коль вы постоянно торчите на тренях,то сядьте на низкоуглеводку!!!Жир моментом уйдет!!!
• Lasle 26.03.13 07:34

  ответ для: eugenia_dav

  
  у нас с тобой одинаково :) тока у меня грудь 0 вообще:) тоже уже полгода!!! сижу на 67 кг и никак вниз (ну диеты я не воспринимаю - пп и разгрузки) иногда конечно пережираю , но я и спортом занимаюсь. не пойму в чем дело.
• Lilu7655 26.03.13 07:01
  
  Попробуйте злаки ( рис, овсянку, батончики и пр.) выкинуть из рациона - я если их ем, то вообще не худею, хоть какие физические нагрузки. Организм у всех разный, конечно, но мне помогает.
• ЦаревнаБудур 26.03.13 00:21

  ответ для: ЦаревнаБудур

  
  Органы, которые мешают похудеть
  Бывает трудно сбросить вес совсем не из-за того, что не хватает силы воли.
  Щитовидная железа
  В норме щитовидная железа вырабатывает гормоны, благодаря которым регулируется обмен веществ. В результате нарушения работы щитовидной железы, или гипотиреоза, когда в организме имеется недостаток гормонов щитовидной железы, может начаться ожирение.
  Что делать
  Обратиться к эндокринологу.
  Сдать анализ крови на уровень тиреотропного гормона.
  Так как частой причиной нарушения работы щитовидной железы является недостаток йода, необходимо включить в рацион йодированную соль и продукты, обогащенные йодом.
  Врач может назначить гормонозаместительную терапию.
  Кишечник
  Длина кишечника 7,5 м, площадь поверхности – 400 кв. м. Главная его функция – переваривание пищи и всасывание воды. Скорость продвижения пищевого комка – 30 см в час. Если кишечник работает плохо, со временем возникают запоры. Пищевой комок перестает проталкиваться, возникает кишечная непроходимость, появляется лишний вес. Кроме того, постоянные запоры приводят к нарушению обмена веществ и ожирению.
  Что делать
  Чтобы избежать запоров, пейте минимум два литра воды в день.
  Соблюдайте режим питания.
  Употребляйте продукты с грубыми растительными волокнами.
  Поджелудочная железа
  Поджелудочная железа находится за желудком, протоки ее открываются в 12-перстную кишку и печень. Клетки поджелудочной железы производят инсулин – основной гормон, участвующий в поддержании нормального уровня сахара в крови. Инсулин выделяется поджелудочной железой в ответ на поступление сахара в кровь.
  Повышенная выработка инсулина приводит к гипергликемии и в результате – к ожирению. В ответ на повышение глюкозы в крови, поджелудочная железа секретирует все больше и больше инсулина, человек начинает толстеть.
  Такое ожирение вызывает диабет 2 типа, который, в свою очередь, вызывает еще большее ожирение.
  Что делать
  Ешьте маленькими порциями в течение всего дня.
  Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом. Они медленнее высвобождают глюкозу, что вызывает меньший выброс инсулина. Глюкоза всасывается постепенно и равномерно, а вы не хотите есть.
  Исключите острое, жирное и алкоголь из рациона, а также пирожные, печенье, сахар, манную крупу и картофель.
  Принимайте ферментативные препараты по назначению врача.
• ЦаревнаБудур 26.03.13 00:20

  ответ для: eugenia_dav

  
  нашла нужный выпуск передачи, сейчас вам скопирую,может пригодиться.
• ЦаревнаБудур 26.03.13 00:17

  ответ для: eugenia_dav

  
  

  eugenia_dav писал(а): Вот примерный мой рацион: 7:30-8:00: овсянка с сухофруктами на молоке и банан ИЛИ стакан греческого йогурта с ложкой гранолы и малинового варенья грейпфрут ИЛИ 0,5л смузи: ягоды, банан, протеиновая пудра, молоко или вода ИЛИ хлопья Special K Chocolate and Strawberry ИЛИ омлет 10:30-11:00: 50г сухофруктов свежий фрукт 12:30-13:30 Салат из сельдерея, зеленого яблока, листьев, редиски, авокадо, огурец, помидор, курица вареная ИЛИ рыбные котлеты с пюре из брюквы и морковки ИЛИ рыба на пару с рисом 16-16:30 Фрукт и granola bar ИЛИ нарезанные палочки морковки, сельдерея и редьки с хумусом или соус тартар 18:30-20:00 Блюда из обеда ИЛИ такой же шейк что и утром только на воде Вт так я питаюсь где то последние 3 месяца. Я ничего не придумываю, результатов и вправду нет. Я поправилась на 2-3 кг, но в параметрах не прибавилось и не уменьшилось я думаю что вес еще был набран в связи с новыми силовыми тренировками - я стала сильнее, так что может быть прибавка веса результат прибавки мышц

  ох,нифига себе у вас меню.я бы на таком уже в щепку превратилась.мне вот стоит после шести ни есть и уже худею,но люблю покушать и всё сокрушаюсь ,почему не худеется .ленвасильевна(малышева которая)в одной из передач говорила,что если вес не уходит при соблюдении диеты,то причины может быть три:проблема со щитовидкой -гормоны щитовидной железы способствуют сжиганию жира в организме. если щитовидная железа вырабатывает мало гормонов – появляются лишние килограммы, избавиться от которых не поможет никакая диета.проблема с поджелудочной и проблемы с кишечником.
• Лисичка- 25.03.13 23:40

  ответ для: eugenia_dav

  
  
• eugenia_dav 25.03.13 23:36

  ответ для: Лисичка-

  
  Записала! Буду делать :) спасибо!!!
• Лисичка- 25.03.13 23:28

  ответ для: eugenia_dav

  
  даааааааааааа,именно)ох,а я все никак объяснить не могла)но талия после него очень преображается)