Я СИЖУ НА ДИЕТЕ, ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ УСЕРДНО, А САНТИМЕТРЫ В ОБЪЁМАХ ТОЛЬКО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

начало

• katastrofa85 01.04.13 15:54

  ответ для: ,JASMINE,

  
  

  .JASMINE. писал(а): слишком урезали калории и замедлили метаболизм...теперь он работает в аварийном режиме.кушайте чаще и небольшими порциями.

  Поддерживаю!
• *Ангел на метле* 31.03.13 18:12
  
  мышцы растут-тоже начала когда-то ходить в тренажерный зал...поправилась на 5 кг за месяц-на столько перекачала мышцы.....единственное, что тело приобрело форму...а объемы увеличились(
• ,JASMINE, 31.03.13 17:52

  ответ для: Reichel

  
  

  Reichel писал(а): Для всех: Ем я до 5 вечера,в основном удаётся только позавтракать,т.к.учусь с утра до вечера,но не высококалорийною пищу.После 5 могу позволить какой-нибудь фруктяблоко,мандарин,апельсинили овощ-морковь. Занимаюсь я сама спортом.Делая упражнения на пресс,растяжка,упражнения для ног,рук...всё стандартно.Всё делаю постепенно,не перегружаю сильно организм.Занимаюсь в среднем по 30-40 минут в день. Вот недавно удалось скинуть 1,5кг.,который прыгают туда-сюда. P.s.к диетологу ходила,ничего нового не узнала.

  слишком урезали калории и замедлили метаболизм...теперь он работает в аварийном режиме.кушайте чаще и небольшими порциями.
• ja_lena 31.03.13 16:40

  ответ для: Reichel

  
  Во-первых, хочется спросить, как долго вы уже в таком режиме тренировок и диеты, что уже не удовлетворены результатами?
  И уменьшается ли ваш вес в сочетании с возрастанием объемов?
  Во-вторых, не хочу вас обидеть или задеть, но, простите, это не диета - не есть после 5 и только завтракать.
  В вашем случае может быть масса объяснений увеличению объемов.
  Организм может “не отпускать“ накопленное из-за плохого обмена в связи с тем, что вы едите 2 раза в день, например. Он голодает и запасается. К тому же вечером лучше есть белковую пищу, а не углеводную, если вы ставите перед собой цель похудеть. Может быть, не хватает интенсивности тренировки, ведь для снижения жирового компонента нужны аэробные нагрузки, при этом должен быть правильный пульс, может от силовых упражнений мышцы наливаются кровью, удерживают жидкость и проч. (такое бывает когда только начинаешь заниматься спортом). Затем может вы неправильно строите свое питание до и после тренировки. А еще есть такое подозрение, что вы слишком быстро ждете результатов.
  Я бы на вашем месте пересмотрела свое питание. И добавила бы в тренировку аэробики поболе. Если ставите цель худеть, не ешьте после спорта часа 2, и точно не углеводы. Удачи!
• Reichel 31.03.13 13:34
  
  Кстати,около года назад я сидела на диете,но не занималась спортом,за 2,5 месяца скинула 10кг.Может опять перестать заниматься споротом?Хотя я люблю спорт и не хочу отказываться от него.
• Reichel 31.03.13 13:29
  
  Для всех:
  Ем я до 5 вечера,в основном удаётся только позавтракать,т.к.учусь с утра до вечера,но не высококалорийною пищу.После 5 могу позволить какой-нибудь фрукт(яблоко,мандарин,апельсин;или овощ-морковь).
  Занимаюсь я сама спортом.Делая упражнения на пресс,растяжка,упражнения для ног,рук...всё стандартно.Всё делаю постепенно,не перегружаю сильно организм.Занимаюсь в среднем по 30-40 минут в день.
  Вот недавно удалось скинуть 1,5кг.,который прыгают туда-сюда.
  P.s.к диетологу ходила,ничего нового не узнала.
• Морская_Скотина 26.03.13 01:55
  
  ну если вы реально 75 кг весите, то странно как-то... может, диета неправильно подобрана?
• Xelbr_ 24.03.13 18:36
  
  Слишком усердно значит занимаетесь и теми упражнениями, которые наращивают мышцы
• чтожешделается 24.03.13 18:11
  
  что за спорт? какое питание?
• motomashka 24.03.13 18:10
  
  наверное ты набираешь мышечную массу! у меня было так в начале похудения и я перестала заниматься спортом!
• Jessica Marie Al 24.03.13 16:14
  
  Может быть ты мышцы наращиваешь? Проанализируй свою диету и спорт,а лучше сходи к диетологу,они всё это за тебя сделают и быстро скиньш вес,так как тело уже натренировано.