вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!

Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!


Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.



Мои параметры


- 90/68/95


- вес был 64 кг, стал 56 кг


Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.



Исключила:


- вафли,


- булочки,


- шоколад,


- колбасу,


- чипсы


Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась. Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.



Ограничивалась примерно 1300 ккал


- курица (вареная),


- любое другое нежирное мясо,


- творог обезжиренный,


- помидоры,


- огурцы,


- все виды листового салата,


- лук,


- капуста


Часто делала греческий салат, хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.


Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.


Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.



Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.



Мое фото


- первое - до





- другие два - после



следующая тема»
регистрация»

автор: Meda1984, 25.11.12 17:28 все темы»
комментарии: +78, просмотры: +47217
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • да, заметно!

  • молодец

  • заметно. классно!!

  • ответ для: Iaspireto dream


    Спасибо) ограничивалась примерно 1300 ккал... курица(вареная),любое другое нежирное мясо, творог обезжиренный , помидоры огурцы, все виды листового салата, лук, капуста... часто делала греческий салат, хоть сыр фета и не подходит для диеты-отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки... ничего сверхъестественного, все приемлемо)ну и после шести не ела...ужин самый легкий, на завтрак более плотно...

  • Какая Вы умничка!!!
    А скажите до скольки ккал ограничивали в день? И из каких продуктов рацион состоял?

  • очень заметно,в половину как будто

  • Молодец

  • Супер

  • заметно

  • ответ для: Meda1984


    Meda1984 писал(а): просто худела... для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все таки планирую начать хоть элементарные упражнения чтоб подтянуться...

    все равно - разница ОГРОМНАЯ!!!! СУПЕР!!!

  • ответ для: Я все могу :)


    Спасибо)

  • по-моему прекрасные ножки стали, вы чего, удачи вам!
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 9
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 17
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 9
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 84
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 12
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 3
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 17
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 4
в чем заключается моя инфантильность? » 5
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 25
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 67
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 43
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 31
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 8
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 3
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 39
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 25
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 15
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 39
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 12
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 38
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 18
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 18
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 6
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 8
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 48
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 5
вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 10
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 11
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 24
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 4
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 23
как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност» 10
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 24
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 19
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 19
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 9
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 5
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?» 39
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 12
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 9
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 11
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 25
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 24
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 8
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 9
картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на » 11
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 13
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 10
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 67
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 29
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 14
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 14
какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, » 9
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 8
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 11
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 16
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 28
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 43
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 33
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 13
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 27
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 21
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то » 3
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 11
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 14
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 7
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 7
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 24
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 13
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был» 1
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 8
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 8
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 4
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 29
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 30
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 12
когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что » 9
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 3
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 5
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 9
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 12
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 30
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 13
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 22
как у вас проходит лето?» 20
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 25
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 44
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 13
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 15
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 64
кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумай» 19
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru