вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ НА НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКАХ

В этом году многие будут отмечать праздник дома.
Наша задача, уже в первый день (ночь) задать режим питания на все праздники.
Подготовку начинаем за пять дней до Нового года.
ПОДГОТОВКА
1. Не морить себя голодом. Похудеть вы уже не успеете.
2. Бросить все диеты. А то с голодухи накинетесь на вкусное.
3. Питаться дробно 6-7 раз маленькими порциями. Это нужно для сокращения желудка.
4. 31 декабря, в течение дня, питаться как обычно, не голодать.
5. Постарайтесь не готовить очень много еды. Максимум на полтора дня.


КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ ЗА НОВОГОДНИМ СТОЛОМ.


1. Не накидываемся на еду сразу (20 минут).
2. Рассматриваем стол и ищем самое вкусное (15 минут).
3. Предпочтение отдаем сложным блюдам. Хозяева старались!
4. Кладем на свою тарелку понемногу самого вкусного.
5. Наслаждаемся видом и запахом (10 минут).
6. Потом, не торопясь, приступаем к еде.
7. Едим медленно, как бы ковыряясь в тарелке (1 час). Смакуем вкус первых кусочков. Они самые вкусные.
8. Хвалим попробованные блюда (10 минут)
9. До конца застолья не опустошаем тарелку дочиста (добавлять начнут), но и сами не добавляем по возможности, хотя бы час.
10. Когда берем что-то ещё со стола, всегда спрашиваем себя: Как «ОНО» будет смотреться, если подвесить «ЕГО» на талию? Шутка.
11. После этого ритуала горячее, как правило, не лезет. Ну и не надо его в себя запихивать. Если очень хочется попробовать, попросите у соседа маленький кусочек.
12.Если становится жалко оставшейся на столе еды, опять мысленно пристраиваем её к своим бокам и решаем, где она смотрится лучше.
13. От десерта не отказываемся, только берем его 20-30 грамм. Или напополам с соседом.
14. Самое главное: во время беседы всегда делаем перерыв в еде. Вилку кладем на стол.
15. Старайся за столом и перед сном пить много чистой воды, помогает от похмелья утром.
16. Активно участвуем в праздничной программе.


1 ЯНВАРЯ.
Доедать праздничные блюда можно и нужно.
Возьмите самое маленькое блюдце от кофейного сервиза, и смело ешьте из него всё, что пожелаете 6 раз в день. Не больше одного блюдца за один раз.
При съедании еды из блюдца, применяйте технику медленной еды.


Помни о главном! Еда никуда не убежит. Объесться мы всегда успеем.

следующая тема»
регистрация»

автор: Лена2077, 25.12.08 12:05 все темы»
комментарии: +53, просмотры: +1868
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • советы что надо

  • Посчитала:
    Оливье с суперлегким майонезом
    - 120 ккал на 100 грамм.
    Почему не съесть утром на завтрак или обед грамм этак стопятьдесят?

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    Кстати, про “оливье“: Появилась идея.
    Часть оливье сделаю с суперлёгким майонезом (210 ккал).
    Салат станет в два раза менее калорийным.

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    Читай пункт 4.
    А первого января в пределах 1200 ккал, я буду доедать любые праздничные блюда.

  • ответ для: Лена2077


    а как же

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    А столовую ложку оливье я тоже съем.

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    Я и предлагаю воспользоваться этим методом, потому, что он позволяет не сдерживаться особо, а получая максимум удовольствия от праздничного стола, не обожраться, в полном смысле этого слова.

  • ответ для: Лена2077


    ну ты конечно молодчина если тебе хватает сил сдерживать себя, я лично за себя никаких гарантий не даю... думаю приготовить пару блюд с малым содержанием каллорий а остальные пусть едят своё оливье

  • А еще вместо сока и сладкой воды лучше выпить минералки или каркаде

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    Да....
    Если бы я весила хотя бы 50 кг, я бы тоже не думала себя ограничивать.
    Но увы... , склонна к полноте.
    Лишние 10 кг, которых, к счастью, уже нет, я набрала именно во время затяжных праздников.
    Больше такого не хочу.
    Ведь я уже всю свою большую одежду ушила или отдала.

  • сомневаюсь что кто-то станет придерживаться данных правил, праздники все-таки. 31 дек. будет прмерно так ну а с 1 янв опять начинаем жить по другому
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото скажите подробно на какую знаменитость я похожа?» 3
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 63
что из сладкого сегодня ели? » 9
было ли у вас это в необычном месте? » 34
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 3
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 7
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 8
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 20
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 5
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 6
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 8
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 30
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 12
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 10
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 27
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 12
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 50
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 7
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 19
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 28
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 10
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 17
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 10
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
какая песня у вас на репите? » 3
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 46
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 28
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 39
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru