вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С 27. 08 НА ДИЕТУ КИМА ПРОТАСОВА! ДЕВЧОНОЧКИ, ОБЪЕДИНЯЕМСЯ! ИТАК, ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: 1. ДИЕТА, 2. СПОРТ, 3. УХОД ЗА ТЕЛОМ.

Итак, план действий:
1. Диета
2. Спорт
3. Уход за телом


Диета, скинула сюда, чтобы не искать:
Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.


1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!


2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.


3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.


Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.


Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.


Это не полная диета, там есть еще выход. Кому будет интересно - сами найдете.


Спорт:
Купила абонемент на всякие занятия, типа пилатес, степ, боди балет и т.д. Мои дни для занятий после работы: понедельник, среда, пятница, воскресенье.


Уход за телом:


Крема, скрабчики, и прочее.


Начальный вес - 86 кг.
Следующие измерение - 27.09, через месяц диеты.

следующая тема»
регистрация»

автор: keti holms, 26.08.12 12:05 все темы»
комментарии: +93, просмотры: +2507
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: old_school


    Не знаю...Компонуй их)

  • ответ для: Бело-руска


    Творог+огурцы_перец черный+немного соли+йогурт.

  • ответ для: Lisica87


    а я съела яблоко с корицей и опять много творога. Аж объелась. ну как заставить себя есть больше овощей?!

  • ответ для: Lisica87


    Lisa-Krasa писал(а): Обедаю снова перцами фаршированными-понравилося мне!
    чем фаршируешь?

  • ответ для: Lisica87


    ммм...вкусняша

  • ответ для: Lesya_K


    Вот это ты хорошо сказала!)

  • ответ для: уже_не_девушка


    жизнь, вообще, вредная штука...
    я спортом занимаюсь, мне белок нужен...

  • ответ для: old_school


    Обедаю снова перцами фаршированными-понравилося мне!))

  • ответ для: уже_не_девушка


    а мне вот всегда еще фруктов хочется

  • ответ для: Lesya_K


    Lesya_K писал(а): там нет ограничений в диете. у меня же ряженки где-то с 500 грамм уходит, 500 грамм творога 1,8 жирности, помидор штучек 5 и огурцов штучки 3. одно яблоко
    500 гр творога в день это вредно для пищеварения, белок содержит козеин, который труден для переваривания и усвоения.

  • ответ для: keti holms


    Но овощи это самое важное в диете, и есть их надо 70 процентов, а молочки только 30

  • ответ для: Бело-руска


    О!Как здорово тебе!!
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 9
вы считаете себя нормальной или странной? только честно» 1
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 42
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 1
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 7
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 11
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 4
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 31
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 21
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 43
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 8
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 12
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 15
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 14
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 35
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 44
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 8
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 20
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото как вам такие кролики? » 15
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 13
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 16
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 8
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 13
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 28
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 3
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 62
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 10
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 64
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 24
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 6
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 11
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 25
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 89
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 9
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 10
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 2
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 6
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 50
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 8
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru