КТО КАК ПИТАЕТСЯ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ И КАК ПО ВРЕМЕНИ?

начало

• QueenV 08.06.12 19:30

  ответ для: Южанка2006

  
  И где его купить можно ? и ,если можно,его примерная цена?
• Южанка2006 08.06.12 18:54
  
  чтобы белки добирать лучше пить не коктейли, а купить сывороточный изолят, ISO 100, в нем 0 жиров, 0 углеводов
• bpe53ucnziw7 08.06.12 18:42

  ответ для: бразильянка,

  
  так вы спортивная девушка!
• бразильянка, 08.06.12 18:39

  ответ для: bpe53ucnziw7

  
  подрабатываю фитнес инструкторов групповых занятий (получается около 3х часов в день), по вечерам волейбол с командой (час-полтора). когда зима то лыжи по часа 3.
• bpe53ucnziw7 08.06.12 18:33

  ответ для: бразильянка,

  
  а чем вы занимаетесь? И по сколько времени?
• бразильянка, 08.06.12 18:22

  ответ для: bpe53ucnziw7

  
  не знаю - не моя теория. я такого питания не придерживаюсь т.к. спортом занимаюсь 2 раза в день а голодной ходить. главное не есть за 2 до спорта, после можно и белок завалить через какое-то время - это уже моя теория) есть такой метод, сушка называется, налегать на белок, побольше пить и заниматься спортом преимущественно кардио. да вообще столько вариаций на эту тему, каждому свое. но изначально для похудания тот метод, который я писала ниже. как - это уже другой вопрос
• bpe53ucnziw7 08.06.12 17:59

  ответ для: бразильянка,

  
  а как бы выкраить время чтобы 10часов не есть. Если с утра, но тогда после нельзя кушать и получается можно поесть только в 2часа дня, если позанимался в 9 например. И перед сном не есть, потому что ночью в желудке еда не переваривается.
• бразильянка, 08.06.12 17:24

  ответ для: bpe53ucnziw7

  
  да, если похудеть хотите то белок не следует есть за 4-5 часов до тренировки и после нее, остальные продукты за 2-3 часа до и 2-3 после, когда организму будет нечего перерабатывать то он будет расходовать свои ресурсы, жирок, мышцы
• bpe53ucnziw7 08.06.12 16:53

  ответ для: бразильянка,

  
  это значит до тренировки 5 часов не кушать и после тренировки 5 часов не кушать, правильно поняла?
• бразильянка, 08.06.12 16:34

  ответ для: QueenV

  
  оо, тогда надо есть белок за часа 4-5 до и после тренировки, другие продукты 2-3 часа. тогда организм во время тренировки будет сжигать, расходовать сам себя, если можно так выразиться. правда не только жир но и мышцы, что не есть хорошо. но худеется хорошо
• QueenV 08.06.12 16:29

  ответ для: бразильянка,

  
  Похудеть.
• бразильянка, 08.06.12 16:28
  
  я не ем -+2 или 3 часа относительно тренировки. могу банан позволить правда. это смотря каких результатов вы хотите достичь, похудеть, подсохнуть, рельеф приобрести