-
О чем могут говорить приступы обжерства:
1. О желании навредить самой себе (почему оно возникает и какого результата пытается добиться это уже следующий вопрос), на психологическом языке это называется аутоагрессией.
2. О том, что это привычный способ “заедать“ неприятные чувства, тревогу, страх, агрессию, печаль и др. Если чувствовать страх или тревогу, то с ними нужно что-то делать, а делать не понятно что. Например у некоторых людей существует запрет на выражение негативных эмоций. И тогда кажется более простым и безопасным - просто наесться так, что уже ни чего не чувствуешь. Ведь вы многие замечали, что когда обжираешься, обжираешся до отупения. Но согласитесь что причины от которых появляются негативные чувства, ни куда не деваются и продолжают повторятся...
3. Обжерство может говорить о не развитом чувстве меры. Это значит, что девушка просто не может почувствовать в какой момент нужно остановиться. Скорее это будет отражаться и в других сферах жизни например: сложно сказать НЕТ, сложно соизмерять свои физические и моральные силы относительно ситуации - как результат частая усталость.
4. Обжерство может быть “семейным симптомом“ - например в семье девушки мама / бабушка тоже страдала такими приступами обжерства и вообще все любили поесть. Когда такая девушка попадает в другую семью или среду где пищевая культура совершенно другая (например там расчитывают все только по каллориям или предпочитают вегитарианскую пищу), неизбежно будет конфликт двух семейных культур - она с детства любит поесть, но новая семья требует соблюдать свои законы...
5. Обжерство и постоянное желание придать телу желательный вид - как дань соверменному идеалу женщины. Это очень ярко может выражаться у девушек которым важно следовать канонам массовой культуры. Вполне вероятно что в таком случае девушки сознательно морят себя голодом, что-бы соответствовать идеалам. Ну и как естественный процесс, потом очень хочется поесть.... А усложняет все если конституция у девуки склонная к полноте.
Главное во время сказать “СТОП“!!!! Зачем есть? Просто хватит!!! У меня была такая проблема!!! Главное начать и попробовать хотя пару раз отказаться от еды...(я имею ввиду не нажираться как всегда) , потом уже привыкнешь...
-
Кстати, мое продолжительное обжорство после диеты тоже началось от скуки + депрессия. Если себя нечем занять, то остается только есть.
-
может , это все от скуки? тебе нечем заняться вот ты и сметаешь все на своем пути?
найди какую нибудь интересную книгу и уходи подальше от холодильника, или позвони подруге по телефону.. короче отвлеки себя как нибудь от мыслей о еде! и не ешь после 18 00
-
K SOJALENIYU TOCHNO TAKAYA JE PROBLEMA, I YA NE ZNAYU,CHTO DELAT V ETOM SLUTCHAE
-
посоветовала сначала не ограничивать, а быть более разборчивой - например, любишь хлеб - бери зерновой, любишь сыр - бери с меньшим содержанием жира, бутеры - без масла или с маргарином на худой конец. Шоколад - так черный, а лучше зефир. Картоху с макаронами можно не заправлять маслом, мяско и курицу - не жарь, а готовь на пару или в духовке. В общем, сначала надо изменить питание, привыкнуть к такой еде, а потом изменить количество этой самой пищи. Я лично с этого и начала - привыкла к здоровому питанию, а потом уже к здоровому количеству. Главное начать!!!
-
Все-таки мне кажется, что все проблемы идут из головы, т.е. они психологические. Бывает так, что сидишь-сидишь на диете, вроде бы сначала все идет хорошо, а потом раз, и какое-то нервное потрясение или стресс, депрессия и поэтому начинаешь все заедать сладким, вкусным и т.д. Была бы не на диете, то, может быть, наоборот ела бы намного меньше и пропал бы аппетит, а так срабатывает иногда свовсем по-другому. Если пропадает мотивация к похудению, то начинаешь есть все, что попадется под руку и ничего с этим не поделашь пока не разберешься в своих психологических проблемах.
-
просто попробуй разобраться со своими чувствами, не сиди на диетах, просто попробуй умеренное питания, ну взять хотя бы Весонаблюдение. На этом сайте поставь в поиск эту темку и почитай, что люди пишут. А еще заведи дневник, это помогает, подсчет калорий - самое лучшее. Нуа если самой не справится, то иди к врачу, могут быть разные причины, например неполадки с щитовидкой. Не грусти
-
Я как то тоже начала жутко объедаться.Постоянно что то жевала, потом решила просто не есть после 6.И все достаточно быстро встало в норму.Я перестала много есть.Хотя в еде ничем себя не ограничиваю.
-
Причины твоего обжорства могут быть как психологическими, так и физиологическими. Скорее всего - сочетание того и другого. На своем опыте. и из умных книжек я поняла, что насильно себя заставить что-либо сделать очень и очень трудно. Попытайся не отказывать себе полностью в сладком поначалу, а сократить его потребление. Например, завтра ты съешь не целую шоколадку, а пару долек. Дак ты не будешь чувствовать себя обделенной. Кушай часто, разнообразно, но понемногу. Нужно научиться чувствовать себя сытой и заканчивать есть тогда, когда ты сыта, но еще не объелась. И очень большая просьба, не пытайся бороться с этим резко в виде голодовок, очень голодных диет и т.д. Это ни к чему хорошему не приведет. Попытайся заставить себя заняться спортом, хоть 10 мин в день...выбери то, что нравится. И попробуй подумать: а почему ты объедаешься. Далжны быть психологические причины. Желаю тебе удачи :)))
вход
начало
