ПОДСКАЖИТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ЧТОБ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА. ХОЧЕТСЯ ИНОГДА РАЗНООБРАЗИЯ! КАКИЕ ТРЕНЕРЫ ВАМ БОЛЬШЕ НРАВЯТСЯ И ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТ?

начало

• Evgeniya_Alexand 09.02.12 21:28
  
  Envy-фитнес..там целая серия видео.
• Salad Queen 09.02.12 21:25
  
  джиллиан майклс лучшая
• Kuvdasa 09.02.12 18:31

  ответ для: I_am_fine

  
  ну у вас еще приемлемо)))в принципе у нас 150 не намного дороже,но у меня пока столько забот что на это денег не остается(((ну ничего чуть позже тоже хочу туда ходить,все таки так полезно)))))
• I_am_fine 09.02.12 18:22

  ответ для: Kuvdasa

  
  

  Kuvdasa писал(а): печальноСходи к врачу обязательно,узнай точно что у тебя с дыханием тогда уже будешь знатьвыздоравливай!!

  
  Да, я уже начну анализы собирать.
  

  Kuvdasa писал(а): а бассейн это конечно круто...глывное были бы деньги...

  
  Почему? Я живу в Казахстане и в моем городе (Караганда) разовое посещение бассейна в переводе на рубли - 100 руб. С тренером, навреное, дороже (плавать не умею). Думаю, недорого. Тренажерный зал - от 70 рублей (разовое посещение).
• isle 09.02.12 18:11
  
  По эффективности могу отметить Виньясу с Рэйнбо Марс (когда-то занималась, хорошо подтянулась и окрепла, но она наскучила). И отдельно упражнения для верхнего плечевого пояса от Трэйси Андерсон. У меня больше прорисовались предплечья и обозначилась верхняя часть спины.
• isle 09.02.12 18:09
  
  Если аэробные видео брать, то нравятся серии Pump it up, BodyJam, Zumba (отдельные тренировки). Ещё ничего так Cardio Ballroom с Julliane Hough. И недавно одна из Yoga Booty Ballet понравилась. Силовые я по видео не делаю - просто отжимаюсь, батманы ногами выполняю, и несколько изолирующих упражнений для трицепсов, бицепсов и дельт. Также делаю шейпингообразные упражнения с Трэйси Андерсон и из Rocking Models. И йоговская статика - некоторые асаны прилично нагружают. В общем, по настроению выбираю, чем заняться.
• Kuvdasa 09.02.12 18:06

  ответ для: I_am_fine

  
  печально(Сходи к врачу обязательно,узнай точно что у тебя с дыханием тогда уже будешь знать))выздоравливай!! а бассейн это конечно круто...глывное были бы деньги...
• I_am_fine 09.02.12 17:58

  ответ для: Kuvdasa

  
  

  Kuvdasa писал(а): на какой тренировке вы сейчас?

  
  
  Сейчас у меня проблемы со здоровьем. Не могу физическими упражнениями заниматься - задыхаюсь сразу. Началось где-то 2-3 месяца назад. Обидно очень!
  Закачала йогу (и для дыхания, и для похудения). Но как вспомню, как я пот проливала с Джиллиан, желание пропадает им заниматься (всё так легко и просто!).
  Сейчас закачала бодифлекс, хочу попробовать. Первая цель - похудеть. Еще говорят, что помогает при астме (я подозреваю, что у меня астма).
  А потом хочу ходить на плавание. Вот приведу тело в порядок, и буду в бассейн ходить (для здоровья)
• Туранга Лила 09.02.12 17:54
  
  Тони Хортон, тренировки P90X - это просто бомба.
• Kuvdasa 09.02.12 17:49

  ответ для: I_am_fine

  
  очень интересно)посмотрю эти видео,я вот тоже пробую все тренировки Джиллиан,только с ней у меня хватает воли дома заниматься)) на какой тренировке вы сейчас?
• I_am_fine 09.02.12 17:46
  
  Я раньше по видео занималась “Красота за 10 минут“ (5 видов по 10 минут). Сперва занималась тем, что на картинке слева. Потом занималась пилатесом (на картинке справа). Если честно сказать, мне нравилась моя первая программа( та, что слева). Но со временем привыкла к тем нагрузкам. Делала всё от и до, не останавливаясь, без напряга.
  Потом с инета начала качать различные видео. И останавилась на Джиллиан Майклс! Она супер! Лучше её нет! Могу сказать как человек, попробавший различные видео
• I_am_fine 09.02.12 17:39

  ответ для: ТАКИЕ ДЕЛА

  
  Или вот (не поленилась нашла, на Youtube).
  Классная растяжка, настоящая йога!