КТО КРУТИТ ОБРУЧ? ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ ПОЯВИЛИСЬ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? ПОЛУЧИЛОСЬ ЛИ У КОГО-НИБУДЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОКОВ?

начало

• М-у-х-а 25.01.12 08:32

  ответ для: лесной орех

  
  Спасибо!Стараюсь
  Насколько я знаю талия пропадает от упражнений на косые мышцы пресса,я делаю на верхний и нижний пресс+ упражнения с гантелями на бока.Все упражнения нашла в контакте в группах.Есть замечательное сообщество “Just do it“,там вообще тренировки онлайн Стараюсь крутить обруч в разные стороны,но налево пока тяжелей все равно
• Катитюничка 25.01.12 07:12

  ответ для: Greda

  
  не хочу Вас расстраивать, но я год переодически крутила обруч в одну сторону и в этоге у меня один бок меньше, др больше, теперь стараюсь научиться вдр, но тяжело получается. можете посмотреть в моей последней теме и обруч и разные бока.поэтому учитесь крутить обруч в разные стороны
• лесной орех 25.01.12 02:03

  ответ для: М-у-х-а

  
  вы умница!!! Скажите как вы делаете эти упражнения я читала что от некоторых талия становиться больше
• М-у-х-а 23.01.12 23:16
  
  кручу уже третий месяц 5 раз в неделю по 10-15 мин + упражнения на бока и пресс делаю...эффект есть,талия была 67,сейчас 60-62 см.Обруч с шариками
• Marie Юсупова 23.01.12 23:00

  ответ для: Lapulenjka

  
  вообще то тело постоянно в тонусе если серьезно занимаешься танцами. говорю по собственному опыту. я занималась с детства, потом институт,время позволяло,а когда пошла работать , то уже было не до танцев,забросила.... и сразу же разницу почувствовала. ноги до сих пор классные, подкачанные и ни грамма жира,нет даже намеков на целлюлит,но вот талия,как мне кажется,не такая и пресс тоже...
• Marie Юсупова 23.01.12 22:53

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): ну мне совсем костлявые нет, мне надо чтоб грудь минимум 2 размера и бёдра были, а вот на животиках я в последнее время помешалась, чутли не кубиками пресс хочется

  
  ну не совсем костлявые, а подсушенные и подкачанные(нравятся фигурные руки,ну так в мерах разумного,не как у культуриста).и чтобы тело было в тонусе. у меня никогда не было проблем с весом и фигура хорошая, как вы говорите , женственная,но сейчас мои предпочтения склоняются к более спортивным фигурам.
• АДДИКЦИЯ 23.01.12 22:44

  ответ для: Greda

  
  Ну не знаю,у меня он алюминиевый чтоли и тоненький и вес ну наверное 1-1.5 кг...Вот наверно тогда куплю какой-нибудь потяжелее)
• Lapulenjka 23.01.12 22:05

  ответ для: Marie Юсупова

  
  ну мне совсем костлявые нет, мне надо чтоб грудь минимум 2 размера и бёдра были, а вот на животиках я в последнее время помешалась, чутли не кубиками пресс хочется
• Marie Юсупова 23.01.12 21:53

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): у меня 1.65

  
  
  я -173 см . но мне в последнее время нравятся слегка костлявые девушки-балерины.
• Lapulenjka 23.01.12 21:36

  ответ для: Marie Юсупова

  
  у меня 1.65
• Marie Юсупова 23.01.12 21:34

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): да я , ну у меня 49 вес сейчас. Был 53 я хотела до 48 похудеть ,но как-то не особо получалось..

  
  у меня такая же ситуация. вес 53(после праздников возможно 54, боюсь взвешиваться , хочу 48-47. а какой у вас рост?
• Greda 23.01.12 20:47

  ответ для: АДДИКЦИЯ

  
  мне кажется чем обруч тяжелее-тем эффективнее,я когда шла в спортивный магазин хотела купить обычный металлический,как раньше,как у вас,наверное,но не нашла(если я правильно представляю себе советский обруч,то не такой уж он и лёгкий!