вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОБИРАЮ КОМАНДУ ДЛЯ 6-НЕДЕЛЬНОГО ЭКСПЕРИМЕНТА (СПОРТИВНОГО). БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ, ПИТЬ ВИТАМИНЫ И КРУТИТЬ ХУЛА-ХУП.

Речь идет о любителях заниматься дома. Что нужно? В течении 6 недель, выполнять комплекс упражнений ..Комплекс состоит из 3-частей, разной сложности ( каждую часть выполнять 2 недели)25, 48, 59 минут... эти комплексы.


Slim in 6 преобразит ваше тело за 6 недель. Тренировки данной программы сочетают кардио и силовые движения, помогая вам сжигать жир и формировать стройное, сексуальное тело, уделяя особое внимание мышцам пресса, бедрам и ягодицам“.



Первая часть программы Start it up! ознакомит вас с базовыми движениями жиросжигающей тренировки. Занимайтесь по этой программе ежедневно, до тех пор, пока не освоите ее полностью, но не более двух недель.



Вторая часть программы Ramp it up! помогает сжигать больше калорий ежедневно и ускоряет ваши результаты! Заниматься по этой части нужно также каждый день, пока не освоите программу полностью, около двух недель.



Заключительная часть программы Burn it up! наносит контрольный удар по лишнему весу! Завершает процесс формирования вашей новой фигуры! По этой части нужно заниматься каждый день, до завершения 6-недельного следования программы Slim in 6!



Две программы-бонуса Slim&pack и Slim&limber. Первая программа - это короткая, но интенсивная тренировка для мышц брюшного пресса. Вторая - тренировка на растяжку. Эти бонусы можно использовать как дополнительную нагрузку или отдельно, когда у вас нет сил на выполнение основной части Slim in 6.


Что касаемо меня : Обещаю выполнять клмплекс минимум 5 раз в неделю, делать все 7 не всегда будет получаться по личным обстоятельствам. Если у меня не будет времени на 48 или 59 минутный, буду делать 25 минутный (уж 25 мин для своей фигуры найти каждый может)
Говорю! программа сложная, даже кстати могут опробовать бывалые фитнес-галчата, обещаю нагрузка что надо.
Буду придерживаться диеты , пить витамины и крутить хула-хуп по пол часа пока смотрю телик


ссылка на комплекс (Качается через торрент):

следующая тема»
регистрация»

автор: elenuski, 03.09.11 17:10 все темы»
комментарии: +64, просмотры: +2403
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: olya-pozitiv4ik


  • ответ для: К@туня


    приветик... я делаю 1 так как спортом никогда не занималась.. в общем ноль да и особо не люблю... пропала потому что эгзамены... почти не сплю... в пятницу высплюсь и всё расскажу!!!

  • ответ для: elenuski


    где пропала?

  • ответ для: elenuski


    приветик!как у тебя дела с тренировками?я перешла на 2 уровень т.к. 1уровень для меня легкий,а второй сегодня проделала-вся мокрая супер нагрузка

  • Девочки,только что позанималась по 3-й программе! скажу тренировка неплохая,особенно для попы) на пресс мало упражнений. Мне понравилась! Занимайтесь не пожалеете!)))

  • ответ для: funeralangel


    Вот я тоже подумала,что уж прям не вериться в такой чудо эффект от первых 2-х тренировок) Я просто уже много какого видео перепробовала-200гигов фитнеса на диске))) Попробую сразу третью тренировку наверное)))

  • ответ для: olya-pozitiv4ik


    я первую 25-ти минутную попробовала вчера-для меня слишком легко после того,что с нами вытворяет тренер на фитнесе..завтра наверно 2- ую часть опробую..а тебе зачем худеть?ты на фотке худенькая такая)

  • Девочки,здравствуйте!!! Можно с вами? скачала сейчас тренировку. пока мельком посмотрела. по моему легкие тренировки))) Кто уже пробовал? как самочувствие?

  • ответ для: elenuski


    ой,я тоже вчера сделала первую часть на 25 мин,потом еще обруч 30 мин во время просмотра фильма крутила..на диету садиться не хочу,просто ограничу себя в сладком и мучном,вчера после 6-ти ниче не ела)сегодня ждет час степа в фитнес клубе))

  • ответ для: funeralangel


    да... на 18 дневки и витамины попить а то иначе волосы повылазят... я уже сегодня отзанималась!!!!

  • ой,опечаталась..вес-61

  • вес 62
    талия 75
    бедра 99
    oh my God
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 14
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 56
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 16
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 16
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 19
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 6
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 20
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 16
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 7
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 13
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 21
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 8
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 46
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 8
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 14
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 47
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 14
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 15
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 4
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 23
что больше любите картошку или макароны? » 17
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 15
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 15
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 7
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 28
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 7
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 2
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 13
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 28
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 15
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 24
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 54
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 15
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 8
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 11
если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч» 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 34
парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав» 12
человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с » 7
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 23
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 11
какое фото на форуме вас потрясло?» 76
есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т» 7
пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?» 6
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 34
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 23
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 20
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 29
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 17
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 12
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 28
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 20
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 13
как поем тянет в сон. у вас также? » 19
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 28
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 27
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 17
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 88
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 13
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 24
тема содержит фото сколько стоит кольцо? с каким камнем? » 16
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 24
давайте устроим день подарков: будем приятных участниц одаривать! » 2
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 11
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 16
вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного? » 8
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 56
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 23
тема содержит фото влюбилась в эту шубу! угадай мех! » 11
беременность после 35 первым ребенком?» 39
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru