-
ответ для: ellvirra
это не у всех. кто-то кормит и худеет бросати поправляется а кто-то наоборот. может если долго ормить то худеешь. малыши постарше быстро се высасывают
-
kogda kormich rebenka grud yu , tak po krayney mere skazala moy vratch ginekolog ,i u mena na samom dele poluchaetsa
-
привет, я только что описала такую же проблему, моей дочке 3 мес., я во время беременности наоборот похудела, но сейчас стала поправляться, каждый день занимаюсь фитнесом, качаю пресс, отказалась от сладкого, а то пожирала в огромных количесивах, давай свяжемся и будем консультироваться друг у друга, тем более у нас девочки одного возраста, мой ICQ 306404320? если он у тебя есть, или элект. почта pin@volnet.ru, или пиши здесь, жду.
-
В этот очень важный для женщины период в ее организме вырабатывается специальный гормон - пролактин, который стимулирует лактацию, то есть образование и выделение молока. Кроме того, он, к сожалению, вызывает усиленный рост жировой ткани. Такова физиология: у женщины должно быть достаточно сил, чтобы вырастить малыша. Впрочем, как только ребенок переходит на твердую пищу, содержание пролактина в организме матери постепенно снижается, а выработка дополнительной жировой ткани прекращается. Поэтому, когда период кормления грудью закончится, вам не нужно будет прилагать так много усилий для поддержания формы. Кормление грудью несовместимо ни с какими неразумными ограничениями, которые иногда именуют диетами. Прибавка веса во время кормления грудью - ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ НОРМА для родившй женщины, т.е. указывает на её материнское и женское здоровье. 4 кг. - это вообще и не тема для волнения...Питаться необходимо разнообразно, регулярно и сбалансированно. От масла отказываться НЕЛЬЗЯ! Не нужно есть, конечно, пачку его в день, но не менее 30 г в день. Это надо как ребёнку, так и Вам. Тем более хлеб...Единственное, что может быть придётся исключить или ограничить - это те вещества в молоке, которые малыш не переносит (часто это капуста, яблоки, пиво, сахара, фрукты экзотические и т.п)
К сожалению, активный фитнес и успешное грудное кормление также несовместимы, особо, когда частота прикладываний у ребёнка высока. Во время занятий активизируются обменные процессы, выделяется молочная кислота, усиливается потоотделение. Все это может повлиять на количество и вкусовые качества грудного молока. Однако умеренные нагрузки вам необходимы. Рассчитайте время тренировок таким образом, чтобы от одного кормления до другого оставались равные промежутки. Не спешите в фитнес-клуб — есть риск, что бактерии атакуют ваш организм. Идеальным было бы выполнять специальные комплексы для женщин, находящихся в периоде восстановления. ... Несложная гимнастика - всегда полезна, с первого дня после родов. Но, повторю, не для снижения массы (она не снизится, пока идёт кормление), а для сохранения упругости мышц, форм, общего нормального самочувствия.
-
Во время кормления грудью у меня тоже не получалось похудеть(набрала тоже 4 кг).Кормила 1 год и 2 месяца,занималась спортом временами,с перерывами,но старалась сбалансированно питаться,по принципу раздельного питания(так я питаюсь уже много лет).Мой вес оставался 54 кг,просто подкачала тело. Бросила кормить-начала худеть.За 3 месяца я сбросила 2 кг,это ушло само.В общем-то сейчас я довольна фигурой,остальные 2 кг особо не мешают.Думайте о здоровье малыша,правильно питайтесь-потом все лишнее исчезнет.
-
Вернуться в форму, во время кормления грудью, я думаю идея не из лучших,потерпите чуть хотя бы до 6 месяцев покормите грудью,а потом смело худейте.4 кг не так трудно сбросить,есть масса диет и упражнений.Я вот когда кормила грудью старалась кушать всё полезное,а мучное и масло -это лишнее.Я кормила грудью до 11 месяцев и только потом я смогла сбросить за лето 15 кг.Я просто утром бегала,кушала много овощей и фруктов,вечером каталась на велосипеде,очень редко пресс.
вход
начало
