ИЩУ ПОДРУГУ ДЛЯ СОВМЕСТНОГО ПОХУДЕНИЯ! С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ РЕШИЛА НА ДИЕТУ.

начало

• marika8888 19.05.11 02:36

  ответ для: 1добряшка1

  
  привет!Конечно,присоеденяйся
  Прочитала диету ...мне если често показалась жёсткая...ты сидела на ней раньше????Сможешь???
• Ев@906090 18.05.11 23:09

  ответ для: 1добряшка1

  
  тебе удаётся голодать три дня???это не опасно???мне понравился прринцып!!!)))как думаешь сколько на ней можно скинуть при начальном весе 56 кг??самое главное в обморок не упасть от голода))))
• Ев@906090 18.05.11 23:04

  ответ для: marika8888

  
  мне кажется на кашах худеют единицы! это же углеводы!!!)))
• nicegirlie 18.05.11 20:16

  ответ для: marika8888

  
  у меня есть маленький отвес. сегодня утром было 61.900, сегодня не много съела и ложусь спать уже и бегать не пойду сегодня,рано конечно для спать, но я очень устала и животик очень сильно болит (злые меськи).я по объемам ни фига не понимаю, талия как в 70 кг было 70 см, так в 63 кг она 69 см и задница 100 ровно
• 1добряшка1 18.05.11 19:16

  ответ для: marika8888

  
  возьмите к себе
  я с завтрашнего дня вот на какой:
  1 ФАЗА (10 дней)
  Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.)
  Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
  В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.
  1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
  3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
  2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
  1 день:
  6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
  18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
  3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
  3 дня:
  6:00 – зел. чай с лимоном, грейпфрута
  18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), сладкого перца, запивать водой с лимоном
  3 дня:
  6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
  18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
  2 ФАЗА (6 дней)
  Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
  Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
  4 ЭТАП
  3 дня:
  6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
  9:00 – зеленого яблока или грейпфрута
  12:00 – небольшой огурец
  15:00 – зеленого яблока или грейпфрута
  18:00 – стакан 1% кефира
  5 ЭТАП
  3 дня:
  6:00 – стакан теплой воды
  9:00 – огурец
  12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
  15:00 – огурец
  18:00 – 1 киви
  3 ФАЗА (10 дней)
  Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
  6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
  1 день – голодаем
  2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
  3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
  4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
  5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня
• marika8888 18.05.11 19:09

  ответ для: nicegirlie

  
  привет=)Да у меня от правильного питания всё на месте..нет такого,что бы вес падал...ещё весы обычные со стрелкой,там тяжело разглдеть...поэтому я в основном по объёмам определяю ну это примерно так происходит - Налезут ли мне сегодня летние шорты)))-
  Да для меня не так важен вес как объёмы,да и самая проблемная зона это живот,такое чувство,что все лишние кг только там)))))Т.к. со всем остальным вроде порядок,тфу тфу тфу
  Короче я жду субботы уже побыстрей
  Уж очень хочется мне эту диету отсидеть...и опять одеть шорты
  
  а твои успехи как???
• nicegirlie 18.05.11 11:45

  ответ для: marika8888

  
  Привет.. Ну как вчера тренировка? как вес ?
• юльчилдрик 18.05.11 11:33

  ответ для: marika8888

  
  щас поищу)))
• marika8888 18.05.11 10:33

  ответ для: юльчилдрик

  
  mariya_berezina1990@mail.ru
  вот...!!!
• юльчилдрик 18.05.11 04:47

  ответ для: marika8888

  
  да есть но редко... МАил?
• marika8888 18.05.11 00:11

  ответ для: Ев@906090

  
  Понимаю тебя...а ты от чего лучше худеешь???
  Вот я прсото как-то на каши садилась,все скидывают быстро,а я наоборот как на дрожжах пухла
• marika8888 18.05.11 00:09

  ответ для: юльчилдрик

  
  неа нет...я в контакте есть!А ты???