ответ для: nucik
Ой, ну поначалу я допустила жуткую ошибку - я стала есть один раз в день, только благодаря моему железному желудку и нормальному обмену веществ все как-то обошлось, хотя вес начал слетать только в путь........ Правда месяца через 3 я очухалась и поняла, что так нельзя, стала просто заменять картошку, макароны и рис на овощи и гречку, сладости подменила черносливом, размоченным в йогурте (больше всего мне нравится размачивать его в активии), хлеб и булки были отправлены в ссылку...... И много-много ходьбы (около 2-х часов в день). От дома до метро, от метро до работы, от работы снова до метро и от метро до дома......... 1,5-2 часа в день точно получалось, да и на маршрутках сэкономила, на эти деньги ходила в солярий :))))) лифту - тоже нет! И в таком режиме около полугода....... Теперь ограничения не такие жесткие, ходьбу часто уменьшаю до часа в день, в выходные ем все что захочу, но если переусердствую, то понедельник или понедельник и вторник провожу на гречке, обезжиренном молочке и кефирчике, или яблочках и кефирчике, потом до конца недели ем нормально (без булок, с минимумом сладостей, не очень большими порциями), а в субботу-воскресенье снова немного расслабляюсь. Главное, я научилась брать себя в руки после таких расслабляющих выходных, раньше для меня это было самое тяжелое, я либо сидела на жесткой диете либо жрала все подряд и не могла остановиться. Теперь же более менее себя контролирую. С сентября прошого года похудела на 20 кг, причем последний месяц не худею, а просто поддерживаю результат. Будут вопросы - пиши. С удовольствием отвечу.
вход
