ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДВД - ТРЕНЕР? Я ПЕРЕПРОБОВАЛА МНОГИХ, НО НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ОСТАНОВИЛАСЬ НА ДЕББИ СИБЕРС

начало

• Greta11 19.01.11 22:46
  
  ааа... ещё Даниел Корвальё и его бразилская попа ))
• Greta11 19.01.11 22:45
  
  Трейси Андерсон )))
• Бугагашенька) 19.01.11 22:40

  ответ для: Эленика

  
  сенкс надо будет глянуть
• **Пена Морская** 19.01.11 22:38

  ответ для: Бугагашенька)

  
  вот это мне как раз и надо,спасибочки
• Эленика 19.01.11 22:38
  
  Мне сильно понравились тренировки от Дженет Дженкинз “Голливудский тренер“! Это что-то! После пяти занятий уже мышечный рельеф появляется!
• Бугагашенька) 19.01.11 22:18

  ответ для: **Пена Морская**

  
  ут есть))
  ддля меня они самые оптимальные - может еще потому что идет обратный отсчет времени, как и в общей программе, так и по каждому комплексу..
  оно психологически легче смотреть - на время когда оно приближается к концу
• **Пена Морская** 19.01.11 22:14

  ответ для: Бугагашенька)

  
  спасибо большое,надо тоже эти программы попробывать
• Бугагашенька) 19.01.11 22:14

  ответ для: **Пена Морская**

  
  и для бедер еще у меня есть колечко пилатес - его так.. раз по 100 или 200 сжимала, смотря любимый сериал, может это и он дал свой эффект)))
  но по крайней мере, за эти праздники поправилась максимум на 2 кг, что не может не радовать
• Бугагашенька) 19.01.11 22:11

  ответ для: **Пена Морская**

  
  вот питание - ела все.. диет не придерживалась никаких))
  даже пиво позволяла
  если б соблюдала - то наверное б результат был бы лучше
  все это заняло около 3 -х месяцев
  а по времени - я занималась , основной диск это дебби сиберс.. у нее именно по том диске котором занималось расчитано на 6 недель.
  но я по ней именно занималась меньше, просто чередовала..
  еще и энви - их программы, и еще Джулия майлз)) ее редко - как для меня тяжелая нагрузка))сильно
  они где то идут по пол часа или немного больше.
  + каждый день хулахуп по 20 минут
  а потом 15 числа как начали гулять так и закинула это дело)))
  сча по новой начинаю - пока опять дебби, ее начальная тренировка.. она идет 27 минут.. но это до конца недели.. что б опять мышцы в порядок привести.. а потом продолжение этого комплекса, плюс нашла на торрентах еще ее упражнения, и там же есть график по которому их надо чередовать))
  делать - утром и вечером буду
• **Пена Морская** 19.01.11 22:05

  ответ для: Бугагашенька)

  
  а сколько по времени занимаетесь в день?и за какое время ушли объемы?какого питания придерживались?:)я просто тоже дома хочу начать заниматься,но все руки не доходят
• Бугагашенька) 19.01.11 21:49

  ответ для: **Пена Морская**

  
  а - занималась часто
  каждый день
  и два разных вида - счтаралась))
  если лень - то тока 1
• Бугагашенька) 19.01.11 21:47

  ответ для: **Пена Морская**

  
  кстати есть.. правда перед НГ запбросила.. на месяц, что и сказалось
  но до того - 10 кг.
  плюс см 10 ушло в талии(но это скорее хулахут.
  и бедра.. делала объемы внутрених сторон - тоже около 10 см ушло..
  с руками пока не осчень - по 1 см