сейчас нас закидают тухлыми помидорами но я делаю так....пью кофе с каплей молока...и кусочком сыра низкой жирности-вот вся еда за день!потому как яблки мне не очень помогут...гречку вообще не переношу
у вас сейчас вес..как раз такой к которому я стремлюсь...у меня сейчас вес 58 а нужно 56-55...к следующей пятнице нужно иметь такой вес....кушаю как цыпленок