ответ для: Маша М,
Вот у меня лишний вес с рождения.
Считаю, что доля правды есть в словах вашей приятельницы.
В 18 лет законсервировалась в 95-100 кг (если начинаю есть вредное - поментально 110 кг, было такое разок).
При правильном питании - не худею и не толстею, консервируюсь в 95-96 кг.
Добавляю спортивные нагрузки. Если в течение недели на нагрузки уходит не менее 6 часов, то за месяц при правильном питании теряю 1-2 кг в месяц.
Таким образом худела один раз до 80 кг (за год скинула 15 кг).
Снизила нагрузки (2 часа в неделю, иногда 4), питалась также, за год вернулась к своему “стабильному“ весу (95 кг).
Через год, собралась с духом, решила повторить... На строгое соблюдение правильного питания уже не было ни сил, ни желания. Люблю я сладкое, утром съедала то немного горького шоколада, то зефиринку, не каждый день, но раза два или три в неделю позволяла себе. Опять те же нагрузки. За год потеряла 11 кг.
Опять снова расслабилась в физических нагрузках, нет наверное у меня силы воли, где-то за 1,5 года вернулись мои родные 95 кг.
Так что вывод - только правильное питание и нагрузки в течение всей жизни позволит мне быть хотя бы в 80 кг, я даже не представляю как добиться меньшего веса, наверное вообще круглосуточно бегать. И при этом не есть ничего.
У диетологов, эндокринологов была. Все у меня нормально, врачи считают, что я ленюсь (либо позволяю много лишнего в еде, либо не занимаюсь спортом). Только родные могут с точностью сказать, что это не так. Зачем мне обманывать? Самой интересно, почему так сложно худею...
вход
