вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕАЛЬНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ, ПИТАЯСЬ ТАК?

Как вы думаете, реально ли на следующем питании похудеть на 15 кг за 1,5 месяца!
Начальный вес 65 кг при росте 164
Завтрак - каша овсяная на воде
Обед - мясо отварное (или рыба) и свежие овощи
Ужин - Кефир
2 перекуса - фрукты


и спорт - в день около 1-1,5 часов!

следующая тема»
регистрация»

автор: Strawberry_Mood, 17.04.10 10:26 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +1274
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Strawberry_Mood


    главное завтракать с утра так и кушать сложные углеводы и белок. тогда на обед сьедаете меньше, на ужин и того меньше и вечером есть не хочется ) и все будет в порядке с весом )... ну и естесственно следить за размерами порций. удачи вам!

  • ответ для: Amazonka,by


    спасибо!
    но меню я написала примерно! понятно, что могут быть отклонения в пользу незначительного изменения меню! да и 5 приемов пищи - это так! если не хочется - то можно не есть! тут по организму своему судить буду! главное, чтоб больше этого не есть!

  • хм, ну думаю, что овсянку можно и не на воде готовить. и вообще меню можно чуточку разнообразить ) чтоб не надоело за 3 дня. на завтрак можно смело есть сложные углеводы + белок (вариантов масса). на второй завтрак (у вас перекусы, кстати, я бы их сократила до одного) фрукты вполне. по понятно что это не виноград или банан. можно еще и ягоды, и сухофрукты. на обед мясо или рыба - это очень здорово. но достаточно кушать 4 раза в неделю, можно в обед и легкий суп себе позволить. на ужин кефир, йогурт - тоже неплохо ) т.к я сама питаюсь в 7,00, 9,30 12,00 16,00, то я по чуть-чуть и худею. медленно и верно ) думаю, вы тоже должны )

  • ответ для: s1qiywd0rh10


    ну да я тоже не сторонница “быстрых“ диет...но лето хочется встретить уже не толстой, без складок...

  • ответ для: Strawberry_Mood


    я имею в виду с реально большого веса)))
    с 65 при росте 164 вы похудеете за месяц где нибудь на 6 кг, ну в среднем( я сама при росте 177 весила 76 кг, и за месяц на подобном питании скинула лишь 5 кг(вначале диеты) правда я кашу не ела...нне люблю )))
    и вообще лучше потихонечку худеть , чтобы вес потом долго держался)

  • ответ для: s1qiywd0rh10


    ну с 65 кг...рост 164...15 по-любому лишние...

  • ответ для: Р@зДв@


    ну про калорийность около 1200 знаю...

  • ответ для: Р@зДв@


    ага! значит все оставлю также, только на ужин творожок обезжиренный добавлю!
    а про фрукты на перекус - я и имела в виду по 1 штуке...

  • похудеть вообще реально(все продукты тут представленные диетические) но вот на 15..не знаю...если только с большого веса ,то наверное реально, а если нет,то кг на 4-5

  • ответ для: Strawberry_Mood


    В общем, сейчас дело в порциях будет) Прикинь на Гале каллорийность, придерживайся 1200-1500, при менее будет замедляться обмен веществ + если действительно будет такой активный спорт, то менее вообще нельзя и действуй) Удачи

  • конечно можно! только моет чуть добавить что-то в рацион? голодновато так...

  • ответ для: Strawberry_Mood


    Нет, фрукты оставить, только ограничить. Перекусить можно 3 яблоками или одним), съесть можно 300 гр винограда или 100))) Ужин действительно лучше белковый, творог подойдет идеально
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 24
сходила с мужчиной в ресторан за его счет» 13
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 18
кого вы больше всего любите? » 12
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? » 1
тема содержит фото как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. » 13
тема содержит фото как вам тельце? » 40
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 40
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 29
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 33
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не » 6
кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? » 3
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 8
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 15
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 38
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 24
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 22
смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз» 4
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 7
тема содержит фото какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? » 4
вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился » 5
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я» 8
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз»
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 5
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 31
где в москве купить дешевые вещи? » 2
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 13
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 94
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 32
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 10
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 58
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 22
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 26
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 26
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 20
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 17
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 34
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 41
вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и» 10
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 31
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 12
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 21
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 7
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 6
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 6
у мужчин вы любите какой?» 20
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 19
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 9
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 21
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?» 35
научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузо»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru