Я совершенно не добавляю масло в пищу. Готовлю на пару.
Вот,задумалась, из-за этого наверно обмен веществ может нарушится?? Может надо хотя бы по чайной ложке добавлять в обед?? Подскажите)
Я стараюсь до 30 гр в сутки, было время, что до 8-10 снизила, из-за этого начались проблемы со стулом. Сейчас стараюсь норму потребить, все восстановилось. Жиры нужны для зрения, и еще для чего-то, точно не помню.