С ЧЕМ ВЫ НА РАБОТЕ ПЬЕТЕ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ? ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ ВООБЩЕ?

начало

• Кракозябра 14 27.02.25 14:34
  
  Чай не пью , или ем банан , яблоко, или в кафе иду
• briony 27.02.25 14:33

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  КрейцероваСоната писал(а): Ну я могу налечь на мармелад, поэтому стараюсь его есть пореже. Или пирожные стараюсь ограничить, хотя у меня итак стоит упаковка с 4 штучками неделю в холодильнике, а то и больше

  Ну обедать пирожными не надо, конечно, но если прием пищи состоял из белка и клетчатки, то почему бы не съесть после него пирожное и не дополнить прием пищи углеводами, пусть и быстрыми? По калориям вы вряд ли сильно переберете от 1 такого десерта в день, если при этом в самом приеме пищи будет меньше углеводов. Я обычно так и комбинирую - если были сложные углеводы в еде, например цельнозерновой хлеб или паста или гречка, то тогда к чаю только немного горького шоколада съем. Если была белковая еда, например курица с салатом или омлет с помидором, тогда я могу дополнить это полноценным десертом. Навернуть полную норму углеводов в обед и сверху еще бахнуть кусок торта - это многовато, конечно, если нужно снижать или поддерживать вес. Но опять же - многовато на регулярной основе. Важна же калорийность на длительном периоде времени, как минимум за неделю. И еще можно что угодно вписать в калорийность, можно хороший сбалансированный обед типа лосось, салат, булгур заменить на гамбургер в макдаке, получить те же калории и ничего не будет в плане фигуры. Другой вопрос, что если так делать постоянно, то фигура то может на месте и останется, только организм начнет страдать от дефицита всякого важного или от переизбытка сахара/холестерина/трансжиров и тд. Поэтому регулярно так делать фу, а иногда - норм и ничего не будет от этого ни фигуре, ни здоровью.
• КрейцероваСоната 27.02.25 14:23

  ответ для: Фиялка

  
  

  Фиялка писал(а): Ну я-то отсутствием аппетита до обеда не страдаю

  
  Я тоже, у меня теперь самый жор до обеда, часиков в 10-11
• ei157fyoev6b 27.02.25 14:20
  
  Конфеты батончики или просто кофе на работе не ем
• Фиялка 27.02.25 14:20

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  КрейцероваСоната писал(а): Та я раньше также делала, вообще до обеда есть не хотелось, кофе только пустой пила

  
  Ну я-то отсутствием аппетита до обеда не страдаю)
• КрейцероваСоната 27.02.25 14:19

  ответ для: Фиялка

  
  

  Фиялка писал(а): Это не так сложно и бывает не часто. Так-то найти еду не проблема.

  
  Та я раньше также делала, вообще до обеда есть не хотелось, кофе только пустой пила
• Фиялка 27.02.25 14:17

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  КрейцероваСоната писал(а): А потом до обеда терпите?

  
  Это не так сложно и бывает не часто.
  Так-то найти еду не проблема.
• к0т_рыжик 27.02.25 14:14

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  КрейцероваСоната писал(а): А утром не завтракаете?

  Дома чаще всего нет. Кофе пью только. Могу съесть сырок или йогурт маленький
• aa7qkbgdjpl9 27.02.25 14:14

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  Нет
• КрейцероваСоната 27.02.25 14:13

  ответ для: к0т_рыжик

  
  

  к0т_рыжик писал(а): Пироги покупаю утром. Или беру печенье в офисе, а иногда и без всего

  
  А утром не завтракаете?
• КрейцероваСоната 27.02.25 14:12

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): Ангельский язык /мову

  
  А Вы в России живете?
• КрейцероваСоната 27.02.25 14:12

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Я не считаю, что существует вредная еда. Вся еда полезна, так как вкусовое удовольствие и социальный аспект еды пиццу с друзьями разделить и тд - это важнейшие составляющие ментального здоровья. А где ментальное здоровье - там и здоровое пищевое поведение. Просто есть еда, которая не должна становиться основой рациона, это не про вред, а про баланс.

  
  Ну я могу налечь на мармелад, поэтому стараюсь его есть пореже. Или пирожные стараюсь ограничить, хотя у меня итак стоит упаковка с 4 штучками неделю в холодильнике, а то и больше