У КОГО ЕСТЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА? Я РЕШИЛА, И САЖУСЬ НА ДИЕТУ! НАДО СБРОСИТЬ ОЧЕНЬ МНОГО

начало

• *Джамиля* 23.02.25 10:55
  
  Диеты ни к чему хорошему никого не приводили. Надо менять полностью питание. Либо полностью пп, дробное питание, подсчет калорий. Выбирайте и худейте
• ,,,Натали,,, 23.02.25 10:49
  
  Подсчет калорий, классика на века
• Deva2 23.02.25 10:27
  
  Самая действенная диета изобретена Майей Плисецкой. Она называется «нежрать». Но самое главно, что она должна стать пожизненным редисом питания. Иначе при возвращении у привычному режиму все сброшенное вернется обратно. Проверено на себе лично. Держу вес 4 года, ем все, но очень мало. Дефицит калорий необходим тем, кто склонен к полноте.
  
• Доктор Хаус 23.02.25 10:21
  
  Дефицит ккл- единственное что работает.
• СундукПандоры 23.02.25 10:01
  
  Стараюсь не есть тунец - чтобы не накапливать в организме тяжелые металлы, которым он славен.
  Если нет проблем со щитовидкой, то из рыбы мощно дает сброс веса зубатка - много йода и белка в ней при малом количестве жиров
  
• Гражданочка_ 23.02.25 09:48
  
  У меня диета диабетика. Все блюда маложирные и без быстрых углеводов. Умеренные порции. Сбалансированное питание с адекватным количеством белка (2г на кг тела у меня), жира (1г на кг тела) и сложных углеводов 10хе (120г). 2 фрукта в день, овощи в разном виде.
  
• Доктор Адреналин 23.02.25 09:47
  
  У меня сейчас диета, завтра 2 ломтика сыра и кофе
• Гражданочка_ 23.02.25 09:45
  
  Это ж голодомор. Потом наберёте ещё больше.
• сладкое озеро 23.02.25 09:37
  
  Мясо, рыба, овощи, гарниры, орехи) В обед надо мясо есть, а не только овощи, и это не диета, а образ жизни) Вы должны поменять питание до конца жизни, только так похудеете и сохраните вес)