ТАКОЕ ПИТАНИЕ ПРАКТИКОВАЛИ? 1,5 КГ УШЛО ЗА 5 ДНЕЙ

начало

• горяночка 27.03.24 16:19

  ответ для: Белка и орех

  
  

  Белка и орех писал(а): Я никогда не завтракаю, только кофе пью. И ем 2 раза в день, иногда 3, если порции меньше обычного. Без перекусов. У меня всегда примерно одинаковое количество калорий. Если нужно похудеть, только калораж уменьшать, сколько раз есть за день не имеет большого значения. Ну и особенности организма нужно учитывать - 2 раза в день не для гастритников, 5 раз в день - сахар постоянно повышен. Оптимально есть 3 раза и уменьшать порции.

  
  я ела три и плюс перекусы.Сейчас максимум 2 раза,или 1 раз полноценно,ну и перекусы в виде орехов или батончик протеина
• Белка и орех 27.03.24 16:12
  
  Я никогда не завтракаю, только кофе пью. И ем 2 раза в день, иногда 3, если порции меньше обычного. Без перекусов. У меня всегда примерно одинаковое количество калорий. Если нужно похудеть, только калораж уменьшать, сколько раз есть за день не имеет большого значения. Ну и особенности организма нужно учитывать - 2 раза в день не для гастритников, 5 раз в день - сахар постоянно повышен. Оптимально есть 3 раза и уменьшать порции.
• Кракозябра-14 27.03.24 14:38

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): Говорят наоборот типа хорошо, нужен отдых Но это конечно не гастритникам. Так то оно так, худые от природы нечем не заморачиваются, а толстые знают о питании все и результата все равно ноль

  Отдых может и нужен,но не один же раз в день есть
  Я не худая от природы,я много двигаюсь,в детстве занималась спортом профессионально,но очень склонна к полноте ,казалось бы при такой активности,можно много есть,но...
  И вот те кто заморачиваться много,они так и будут толстыми,они много думают о еде,в итоге хотят есть и срываются всегда. Вот эти вот взвешивания,подсчет калорий,фотоотчёты,похудения командой,поиск диет,приводит к тому что ты постоянно думаешь о зрачка,временно держишься,а потом пошла душа в рай. Поэтому эти люди вс егда толстые.
• горяночка 27.03.24 14:22

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  

  Die Ingenieurin писал(а): Да мне и ДО этого были понятны принципы похудения.

  
  рада за Вас
• Die Ingenieurin 27.03.24 14:20

  ответ для: горяночка

  
  

  горяночка писал(а): вчера на сонную голову вам ответила. у меня дефицит кал,за то,что сокротила количество приемов пищи .Так понятнее?

  Да мне и ДО этого были понятны принципы похудения.
• Qully 27.03.24 14:05

  ответ для: Кракозябра-14

  
  

  Кракозябра-14 писал(а): Так для желудка вроде вредно раз в день. Надо просто меньше жрать по количеству,не важно сколько раз в день,мучное сладкое ограничивать и всё,и не сидеть на диване и не заморачиваться вот этими правилами.

  
  Говорят наоборот типа хорошо, нужен отдых
  Но это конечно не гастритникам.
  Так то оно так, худые от природы нечем не заморачиваются, а толстые знают о питании все и результата все равно ноль)
• Кракозябра-14 27.03.24 14:02

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): Изменится. Смысл перерывов в том, чтобы не было скачков инсулина. Раньше все были за дробное, а теперь решили что это вред и надо есть реже. В идеале раз в день

  Так для желудка вроде вредно раз в день.
  Надо просто меньше жрать по количеству,не важно сколько раз в день,мучное сладкое ограничивать и всё,и не сидеть на диване и не заморачиваться вот этими правилами).
• Qully 27.03.24 11:10

  ответ для: горяночка

  
  

  горяночка писал(а): кофе без сахара тоже ок

  
  кофе без сахара и молока на голодный желудок это привет гастрит
• горяночка 27.03.24 11:08

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): Считается. Не считается только вода или чай без сахара

  
  кофе без сахара тоже ок
• Qully 27.03.24 11:06

  ответ для: Кракозябра-14

  
  

  Кракозябра-14 писал(а): Думаю если эти мандарины я сьем вместе с основной едой,ничего не изменится. Иногда и не ем,не успеваю. Не толстеть помогает только отказ от мучного

  
  Изменится.
  Смысл перерывов в том, чтобы не было скачков инсулина. Раньше все были за дробное, а теперь решили что это вред и надо есть реже. В идеале раз в день)
• Кракозябра-14 27.03.24 10:56

  ответ для: горяночка

  
  

  горяночка писал(а): возможно вы едите много и у вас нет дефицита калорий,поэтому и не худеете. Я сократила количество приемов пищи и вес уже немного сдвинулся.

  Да мне не надо худеть,просто чтоб вес поддерживать не ем мучное. Не знаю много ли я ем,я много двигаюсь. Я не могу совсем мало есть.
• горяночка 27.03.24 10:52

  ответ для: Кракозябра-14

  
  

  Кракозябра-14 писал(а): Думаю если эти мандарины я сьем вместе с основной едой,ничего не изменится. Иногда и не ем,не успеваю. Не толстеть помогает только отказ от мучного

  
  возможно вы едите много и у вас нет дефицита калорий,поэтому и не худеете.
  Я сократила количество приемов пищи и вес уже немного сдвинулся.