ВСЕ ПИШУТ О СВОЕМ ПОХУДЕНИИ, А Я НИКАК НЕ МОГУ НАЙТИ МЕНЮ С БЛЮДАМИ! ЕСТЬ ЛИ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ, ЧТОБЫ НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ?

начало

• HappyLuck 18.03.24 10:08

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): Интуитивно можно питаться когда нет проблем с пищевым поведением, весом и здоровьем в целом. Мне интуитивно только фастфуда хочется. Мне эту диету эндокринолог посоветовала. Как придерживаюсь строго и сил много и вес уходит. Как лень следить и отклоняюсь, сразу и плюс на весах и нечего делать не хочется

  
  А можно ли мне тоже такое меню? Пожалуйста Я мучаюсь щитвидкой быстро устаю но я не толстая, грамотного жндокринолога не встречала и никогда бы не связала усталость с бургером..а тут вон оно что михалыч..После сладкого замечала инсулинорещистентность и сонливость, но вмегда свою усталость связывала с гипльриозом. Сейчас птю много витаминов и селен, сладкое редко ем.
  
• HappyLuck 18.03.24 10:05

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): Спасибо Подсчет калорий -наше все. Я начала следить за весом когда интернет еще не был так развит. И тогда пропагандировать худеть на овощах. Ужс. Может тогда я и посадила себе обменку. Сейчас все изучено, куча информации , удобно.

  
  Помню там было что-то вроде диеты Протасова, жесть вобще..
  Я до нее не додумалась, но зато села на голодовку на неделюс маминой подругой. Похудела на 10 кг ( было мне 16) обменку посадила, кг вернулись очень быстро. Сейчас проблемы с щитовидкой.
• КрейцероваСоната 18.03.24 10:04

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): Спасибо Подсчет калорий -наше все. Я начала следить за весом когда интернет еще не был так развит. И тогда пропагандировать худеть на овощах. Ужс. Может тогда я и посадила себе обменку. Сейчас все изучено, куча информации , удобно.

  
  Вы еще туда не заглядывали?
• felis777 18.03.24 09:59

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  Мадам Пис@кина писал(а): Очень клевый сайт, там вносишь данные, он тебе сам считает, сколько ты должен калорий есть в день, куча рецептов. Пишешь сегодняшнюю дату и дату, к которой хочешь похудеть на столько-то кг. Он рассчитывает калораж. Там можно в дневник вносить все, что ты ел за день и на сколько калорий.

  
  Спасибо
  Подсчет калорий -наше все.
  Я начала следить за весом когда интернет еще не был так развит.
  И тогда пропагандировать худеть на овощах.
  Ужс.
  Может тогда я и посадила себе обменку.
  Сейчас все изучено, куча информации , удобно.
• felis777 18.03.24 09:56

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): 100-200 г в день это не много вообще минимум 60 г белка в день для женщины среднего телосложения. Это прям минимум минимум, ниже уже проблемы со здоровьем

  
  130-150 г для женщин.
  Просто кто то прочтет что кажд раз мясное, и будет фигачить.
  Я иногда раз в день мясо ем, иногда два , а иногда не ем.
  Белок еще идет у меня из гречки и чечевицы, молока и яиц
  Ем каждый день.
  Они полезные, чечевица с пару ньюансов.Но кто захочет, сам все изучит.
  Вообще вот в общении рождается истина.
  Надо почитать , а не вредно ли много белка
• felis777 18.03.24 09:52

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): Интуитивно можно питаться когда нет проблем с пищевым поведением, весом и здоровьем в целом. Мне интуитивно только фастфуда хочется. Мне эту диету эндокринолог посоветовала. Как придерживаюсь строго и сил много и вес уходит. Как лень следить и отклоняюсь, сразу и плюс на весах и нечего делать не хочется

  
  Согласна.
  Я просто не дописала, что продукты должны быть правельные и приготовлены правельно
• КрейцероваСоната 18.03.24 09:28

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): Калолизатор, интересно, не знала, спасибо. Я не автор

  
  Очень клевый сайт, там вносишь данные, он тебе сам считает, сколько ты должен калорий есть в день, куча рецептов. Пишешь сегодняшнюю дату и дату, к которой хочешь похудеть на столько-то кг. Он рассчитывает калораж. Там можно в дневник вносить все, что ты ел за день и на сколько калорий.
• Qully 18.03.24 09:26

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): То же ведь, не всегда мясного хочется, согласитесь. Да и много мяса вредно

  
  100-200 г в день это не много
  вообще минимум 60 г белка в день для женщины среднего телосложения. Это прям минимум минимум, ниже уже проблемы со здоровьем
• Qully 18.03.24 09:24

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): Я по ощущениям питаюсь Когда просто крупа Когда крупабелок Крупабелоковощи Просто овощи Мне кажется лучше интуитивно питатся, а не запихивать через силу И лучше подсчета калорий мне кажется ничего не будет Ну и по нутрициологии следить, что вредно, что полезно

  
  Интуитивно можно питаться когда нет проблем с пищевым поведением, весом и здоровьем в целом.
  Мне интуитивно только фастфуда хочется.
  Мне эту диету эндокринолог посоветовала. Как придерживаюсь строго и сил много и вес уходит. Как лень следить и отклоняюсь, сразу и плюс на весах и нечего делать не хочется
• felis777 18.03.24 09:24

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): я тоже, но надо Когда перестаю добирать овощи, становлюсь вялой

  
  То же ведь, не всегда мясного хочется, согласитесь.
  Да и много мяса вредно
• felis777 18.03.24 09:23

  ответ для: КрейцероваСоната

  
  

  Мадам Пис@кина писал(а): на сайте Калоризатор куча рецептов, ВК куча ПП, везде куча всего. Вас в Гугле забанили?

  
  )))
  Калолизатор, интересно, не знала, спасибо.
  Я не автор
• felis777 18.03.24 09:22

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): я тоже, но надо Когда перестаю добирать овощи, становлюсь вялой

  
  Я по ощущениям питаюсь
  Когда просто крупа
  Когда крупа+белок
  Крупа+белок+овощи
  Просто овощи
  Мне кажется лучше интуитивно питатся, а не запихивать через силу
  И лучше подсчета калорий мне кажется ничего не будет
  Ну и по нутрициологии следить, что вредно, что полезно