вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ВЫ ПОХУДЕЛИ? НА СКОЛЬКО КГ И ЗА СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ? ДЕЛИТЕСЬ ЛАЙФХАКАМИ! ЧТО ПОМОГЛО?

Как вы похудели? Делитесь лайфхаками))
Что помогло, на сколько кг и за сколько времени)

следующая тема»
регистрация»

автор: er5o4t43pfp4, 24.08.23 16:58 все темы»
комментарии: +41, просмотры: +11452
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Я много занималась в тренажерке, но худела токмо от питания. Убрать сладости, есть поменьше в принципе. В идеале считать калории
    Силовые тренировки мне вредят - я есть хочу постоянно. Хоть тело и нравица. Но после 30 они плохо на лице отражаются. Хотите пошевелиться - плавайте

  • ответ для: Sun_Shine13


    Sun_Shine13 писал(а): Худела на 17 кг, примерно за год - с 68 до 51. Последние 3-4 кг уходили медленно. Вес держался 3 года без особого труда. Никаких тренировок у меня не было. Чисто питание. В зал пошла уже когда весила 51 кг, чтобы тело подтянуть. Мне помогло поменять рацион и питаться часто и маленькими порциями - до 6-7 раз в день. Все порции взвешивала на весах, чтобы было не больше 250 грамм. Отказалась почти от всего сладкого правда иногда во время похудения ела конфеты и печенье в небольшом количестве и не каждый день, от всего жирного. Ещё помогла замена продуктов. Молочку заменила на более низкой жирности, но не обезжиренной в том числе и мой любимый сыр, вместо колбасы - копчёная индейка в ней очень мало калорий и она вкусная, место майонеза - сметана или натуральные йогурты, вместо сахара - сахзам и тд Вот фото до и после Фото до мало, тк фотографироваться я тогда по понятным причинам не любила Сейчас за последний год набрала 9 кг, скидываю сейчас. Хочу опять быть стройной.
    прекрасный результат

  • Худела на 17 кг, примерно за год - с 68 до 51. Последние 3-4 кг уходили медленно. Вес держался 3 года без особого труда. Никаких тренировок у меня не было. Чисто питание. В зал пошла уже когда весила 51 кг, чтобы тело подтянуть.
    Мне помогло поменять рацион и питаться часто и маленькими порциями - до 6-7 раз в день. Все порции взвешивала на весах, чтобы было не больше 250 грамм. Отказалась почти от всего сладкого (правда иногда во время похудения ела конфеты и печенье в небольшом количестве и не каждый день), от всего жирного. Ещё помогла замена продуктов. Молочку заменила на более низкой жирности, но не обезжиренной (в том числе и мой любимый сыр), вместо колбасы - копчёная индейка (в ней очень мало калорий и она вкусная), место майонеза - сметана или натуральные йогурты, вместо сахара - сахзам и тд
    Вот фото до и после)) Фото до мало, тк фотографироваться я тогда по понятным причинам не любила)))
    Сейчас за последний год набрала 9 кг, скидываю сейчас. Хочу опять быть стройной.

  • Хотела похудеть за лето, но не получилось. Вес стоит. После 30 худеть сложно

  • ответ для: er5o4t43pfp4


    er5o4t43pfp4 писал(а): а вредное ели?

    Я худею на снижении калорий, ем и сладкое, и мучное. Тут главное - уложиться в суточный калораж. Единственное, что со сладостями вы будете худеть не очень быстро, на 2-3 кило в месяц.

  • ответ для: Art44_1


    Art44_1 писал(а): А почему спать?что это дает?

    Когда больше сплю, то ем на 1 раз меньше.

  • ответ для: Magical girl


    А почему спать?что это дает?

  • ответ для: Koriushka


    Koriushka писал(а): чего это ты?

    Хз, раньше легко все получалось, а сейчас прям не могу себя в руки взять, и туго идёт, не вижу результат

  • ответ для: er5o4t43pfp4


    er5o4t43pfp4 писал(а): а вредное ели?

    Конечно , куда ж без него. Но нужно прям все считать честно, каждую ложечку

  • ответ для: er5o4t43pfp4


    er5o4t43pfp4 писал(а): тяжело... Как держались? Мне и сладкое хочется. Но не ем уже 2 недели, ломает. Держусь, а это тяжело

    Да, тяжело было первую неделю, дальше легче,к концу первого месяца я равнодушно смотрела на все вкусное и вредное, как если бы это был стул или любой другой несъедобный предмет. За 3 месяца сбросила 15 кг

  • ответ для: Халат


    Banuma писал(а): Спорт и подсчёт ккал, но я уже опять жирная
    чего это ты?

  • ответ для: Lёva


    Lёva писал(а): Нет.
    тяжело... Как держались? Мне и сладкое хочется. Но не ем уже 2 недели, ломает. Держусь, а это тяжело
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 5
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 13
что у вас на вечерний летний ужин?» 5
просите ли вы автографы у знаменитостей?» 5
какую функцию выполняют мapгиналы? деятельность сводится к разрушению » 5
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе?» 2
помогите советом. девушки, помогите советом, у меня глисты, я это точн»
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 8
по каким участницам с гали вы скучаете?» 8
как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 15
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 12
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 12
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 26
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 55
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 39
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 19
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 22
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 12
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 4
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 150
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 9
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 21
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 14
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 3
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 36
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 21
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 11
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 14
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 14
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 9
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 73
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 14
что вас удивило в последнее время?» 47
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 14
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 18
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 18
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 25
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 16
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 53
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 34
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 45
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 31
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 31
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 26
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 15
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 17
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 23
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 61
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 18
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 32
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 32
тема содержит фото к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! » 13
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 149
вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых з» 13
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 13
люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п» 11
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 34
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 26
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 9
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 23
раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, » 4
тема содержит фото как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не » 1
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 18
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 13
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 33
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 19
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 46
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 4
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 8
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 22
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 65
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 2
ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь » 16
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 43
со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб» 9
вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел» 43
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 31
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 13
у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru