КАКОГО КАЛОРАЖА ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ? ДЛЯ КАКОГО ОН ВОЗРАСТА? В 20 ЛЕТ 1800 ККАЛ, ЗАТЕМ МИНУС 100 КАЖДЫЕ 10 ЛЕТ.

начало

• ab39t8tyiehw 28.04.23 10:45
  
  И кстати калораж давольно смутная тема, 3 шоколадки это 1500 ккал, только вы будете голодная как я не знаю кто, посыпется что может сыпать , Сахар в крови будет скакать, вам будет «шикарно», а жопа вырастет, проверено, кукуха съедет на рпп
• ab39t8tyiehw 28.04.23 10:44
  
  Я углеводы выкидываю к чертям собачьим, и живу ничего не считая. Работает, проверено. Ни сахара ни муки ни булок ни круп. Зелень, масла, полезные жиры, мясо, ягоды… фрукты тоже стопэ
  Ем тазиками, я 50/163, хочу схуднуть- не ем день или делаю чередовку, ем и не ем день) работает. А чтобы не рос вес выкинуть углеводы, и жрать че хочешь
• Кошка_в_белом 28.04.23 08:47
  
  Не понимаю, чего тут все так удивило. Да даже эти 1500к при условии обычного, как указано в теме, образа жизни- вполне себе за глаза. Если женщина не занимается спортом, ну сколько она уже в день тратит калорий? А особенно если учесть, что метаболизм с возрастом замедляется. И учитывая то, что большинство ведет очень малоподвижный образ жизни- на работе сидя, нагрузка- печатать по клавишам или что-то руками сделать, потом в транспорте домой, максимум 1км пешком за день пройдут. Домашняя работа- это потолок расхода 100 к. Так что такой расчет в принципе имеет место быть. Конечно же когда есть спорт так уже другой калораж.
• Доктор Хаус 28.04.23 07:12
  
  Не самое удачное фото , в белье не хочется выставлять на всю тему :) хотя там результат лучше видно.
  Надеюсь Галя не сильно исказит качество. Разница между фото 6 недель , если присмотреться то разницу можно заметить .
• Доктор Хаус 28.04.23 07:00
  
  А в целом зависит от ваших целей опять таки .
  Мой BMR на данный момент это около 1300 ккал, хотя мне еще нет 70 лет .
  , но я занимаюсь в зале + бегаю, хожу на спиннинг - ну и стараюсь дома больше двигаться- в день у меня уходит еще где то 1100-2000 ккл ( зависит от типа тренировок и подвижности за день ) .
  На данный момент я не худею но в процессе развития мышц , в основном налегаю на белки .
  Углеводы не исключаю - они важны при кардио нагрузках .
  Результаты хорошие , набор веса 1 кг . ( у меня нет цели похудеть ) .
  Но явно уменьшилась жировая прослойка , появился рельеф .
• Доктор Хаус 28.04.23 06:52

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): К 50ти 1500ккал. Никогда не упускайте возможность довести до абсурда, это ваш конёк

  1500 ккл пои подвижном виде жизни это мало, при лежачем много .
  Опять таки зависит от мышц, роста , итд .
  Абсурдны только ваши источники ….
• 404 Not Found_ 28.04.23 06:19

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): сколько скинули уже? За какой период?

  за две недели 2,5 кг
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.04.23 23:58
  
  Как обычно в тему пришли советчики, которым по теме сказать нечего, зато они очень разбираются в вопросе
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.04.23 23:57

  ответ для: Кракозябра-14

  
  

  Кракозябра-14 писал(а): Я никакого не придерживаюсь,не ем мучное и много двигаюсь ,не в спортзале Вы забываете что не только от возраста зависит,от обмена веществ,роста ,мышечной массы, количество двигательной активности ,индивидуальные особенности организма

  я ничего не забываю, об этом и написала в тем
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.04.23 23:57

  ответ для: 404 Not Found_

  
  

  Vika_MI писал(а): Я сейчас питаюсь на 1500 ккал, в день не меньше 10 000 шагов проходу, мне сбросить кг нужно лишние

  сколько скинули уже? За какой период?
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.04.23 23:56

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Плохая у вас инфа . Получаеться что к 50 воздухом питаться чтоли .

  
  К 50ти 1500ккал. Никогда не упускайте возможность довести до абсурда, это ваш конёк
• Кракозябра-14 27.04.23 14:19
  
  Я никакого не придерживаюсь,не ем мучное и много двигаюсь ,не в спортзале
  Вы забываете что не только от возраста зависит,от обмена веществ,роста ,мышечной массы, количество двигательной активности ,индивидуальные особенности организма