вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК НАБРАТЬ ВЕС? СЕЙЧАС ПОНИМАЮ, ЧТО Я КАК СКЕЛЕТ, ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО Я МЕЛКАЯ, ХУДАЯ, Я ВЫГЛЯЖУ НА ЛЕТ 15-16

Здравствуйте, до 15 лет я была в своём комфортном весе. Рост у меня 159, вес всегда был 46-48 кг. Я занималась танцами, то есть физ нагрузки были. Как поступила в колледж, пошла волна анорексии, Ну и мы с подругой как Тупицы тоже начали худеть. И вот дохуделась я до 38 кг, испортила себе весь организм, была худая как палочка, кожа прозрачная, все Вены повылазили, появился варикоз так как ослабли все сосуды и так далее. К слову, раньше не было видно ни одной венки, ничего. Сейчас мне 25 лет, вешу 42 кг, и не могу набрать вес, я в общем то и не пыталась набрать, но сейчас понимаю что я вообще скелет какой то, из-за того что я мелкая, худая, я выгляжу на лет 15-16, мне даже энергетики в пятерочке не хотят продавать, я не ношу с собой каждый день паспорт, выматывают нервы)) мой вопрос в том, как набрать вес? Как правильно питаться при этом не на похудение, а на набор именно хотя бы жировой прослойки? Заранее скажу что глистов и тому подобного у меня нет. Хочу в свой вес! Даже ж888опа у меня была нормальная! А сейчас ровная поверхность (((((((( подскажите какое нибудь питание, или хотя бы примерно как набирать вес, аллергии ни на что у меня нет. Спасибо что выслушали !((((

следующая тема»
регистрация»

автор: frustraciya, 06.02.23 10:07 все темы»
комментарии: +34, просмотры: +4231
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Наверно в первую очередь начать кушать больше. Употреблять ягоды в пищу , от них аппетит просыпается. У меня после операции , антибиотиков аппетита не было, меня муж есть заставлял супы , вторые блюда, а потом мне сала захотелось, я наверно целый месяц его ела по немножку с лапшой из домашней курицы набрала пару кг.

  • ответ для: Ну_и_дела


    Анализы и все такое я сдавала, у меня низкий гемоглобин, больше ничего критичного нет

  • ответ для: Казень


    Да, через неделю переезжаем в другой город, как раз запишусь там в спорт зал

  • ответ для: сладкое озеро


    Спасибо !

  • ответ для: Ну_и_дела


    Да,но без спортзала при низком весе тяжело набрать или в итоге наберёт “труху“.

  • ответ для: Казень


    Казень писал(а): Вам нужен спортзал,силовые тренировки,и пить протеиновый коктейль банан в блендоре,есть больше белка и правильные углеводы каши утром,обед вечер.У нас в спортзале была девушка, при росте 180 вес 47 кг,вид был ужас,через 6 мес стала похожа на человека.

    Там какие угодно нарушения могут быть, дело не только в спортзале

  • Обратитесь в клинику

  • Вам нужен спортзал,силовые тренировки,и пить протеиновый коктейль +банан в блендоре,есть больше белка и правильные углеводы (каши утром,обед вечер).У нас в спортзале была девушка, при росте 180 вес 47 кг,вид был ужас,через 6 мес стала похожа на человека.

  • ответ для: frustraciya


    frustraciya писал(а): Овощи и фрукты я вообще забросила
    Да вы мало едите, рацион нарушен, поняла из ваших комментов. То, что нет аппетита не значит, что не надо есть. Приучите себя к режиму питания. Допустим завтрак 8 00, обед 13 00, ужин 18 00. Конечно, перекусы можно) Когда наладите режим питания, то организм сам будет просить еды в нужное время)

  • ответ для: Strawberrysoul


    Strawberrysoul писал(а): Надо подобрать белки и жиры, и клетчатку. Найдите и посчитайте сколько вам этого надо, исходя из роста и желаемого!веса. Начните принимать витамины, если знаете какие подходят.
    витамины покупные дают серьёзную нагрузку на печень

  • ответ для: Strawberrysoul


    Strawberrysoul писал(а): Надо подобрать белки и жиры, и клетчатку. Найдите и посчитайте сколько вам этого надо, исходя из роста и желаемого!веса. Начните принимать витамины, если знаете какие подходят.

    Спасибо за совет! Так и сделаю)

  • Надо подобрать белки и жиры, и клетчатку. Найдите и посчитайте сколько вам этого надо, исходя из роста и желаемого(!)веса. Начните принимать витамины, если знаете какие подходят.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 27
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 11
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 5
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 22
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет?» 2
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 16
тема содержит фото как думаете,эта девушка работает?» 22
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню. и немного её поела. б» 3
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 26
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 18
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 26
где найти мужа? » 109
тема содержит фото кто красивей? считаете,ли красоту достижением?1,2,3 или 4?» 2
мойте голову на третий день?» 3
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 22
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 11
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 4
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 10
вы в жизни придерживаетесь какого либо стиля?» 2
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился?» 1
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 15
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 31
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 33
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 21
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за» 2
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 36
как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по» 5
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 24
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 22
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 11
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 5
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 15
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 9
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 30
лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св» 3
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? » 7
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 19
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 22
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 1
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 96
к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. » 7
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. » 1
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 19
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 10
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 56
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 12
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 19
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 15
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вы видели без одежды своих родственников?» 9
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 64
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 61
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 41
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 43
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 10
что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. » 12
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 62
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 9
кто самая злая участница сайта? злобная? » 54
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 24
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 71
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 24
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 25
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 12
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 7
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 22
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 36
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 6
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 13
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 18
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 17
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 23
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 16
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 15
как думаете, любит ли меня мой парень? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru