КАЖДУЮ ЭМОЦИЮ НАДО ПРОЖИТЬ! ГНЕВА ЭТО НЕ КАСАЕТСЯ. КАК БОРЕТЕСЬ С НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ?

начало

• Mr King _ 11.02.23 17:55

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): очередное подтверждение своего могущества? так на сайте есть очень близкие?

  
  Ваня, для чего ты каждый раз за мной таскаешься и пишешь мне всякую чухню? Ты мне вообще не интересен ни со своими высказываниями, ни со своими мыслями. Оставь меня в покое уже, не друг ты мне- чего тебе непонятно? Иди своей дорогой уже. Что ты за странный субъект
• 4ak9yim62wg9 11.02.23 15:44
  
  я раздражительная и прекрасно это осознаю, научилась за жизнь сдерживаться и не говорить сгоряча. для меня этот контроль - ценность и подвиг
• 5y4emigttmwx 11.02.23 15:36
  
  я не очень понимаю такую эмоцию как гнев...как это ощущается?
• Dementia Adams 11.02.23 15:35
  
  Зачем переживать?
• W*H*I*S*P*E*R 06.02.23 14:54
  
  Гуляю, иду в зал, занимаюсь своими цветами или другими делами
• Strawberrysoul 06.02.23 12:36

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я имею ввиду не гнев отложить, а реакцию на событие, которым он вызван. Можно убежать в отдедьную комнату/на улицу, тем самым лишив себя возможности наговорить грубостей, а потом уже среагировать на происшествие без гнева

  а, ответку отложить? Это да, конечно. Я думала вы про эмоциональную внутреннюю реакцию.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 06.02.23 11:50

  ответ для: Pamby

  
  

  Pamby писал(а): ... К сожалению, были в жизни моменты, когда отрывалась на живых людях.

  
  Вот это и хочется исключить
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 06.02.23 11:49

  ответ для: Strawberrysoul

  
  

  Strawberrysoul писал(а): отложить реакцию невозможно. Это физиологический процесс, а вот разобрав для себя ситуацию позже, в следующий раз можно воспользоваться выводами, сделанными ранее в моменте самой ситуации.

  я имею ввиду не гнев отложить, а реакцию на событие, которым он вызван. Можно убежать в отдедьную комнату/на улицу, тем самым лишив себя возможности наговорить грубостей, а потом уже среагировать на происшествие без гнева
• Pamby 06.02.23 11:43
  
  Спортзал, пробежка
  Если дома одна, могу “выплеснуть“ весь негатив на подушку, разбить пару тарелок, проораться, порыдать, как следует. К сожалению, были в жизни моменты, когда отрывалась на живых людях. Некоторые после такого перестали со мной общаться(ну, я их в принципе понимаю, хотя, и с их стороны тоже были косяки в отношении меня)
• briony 06.02.23 11:34

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): так гнев существует прямо сейчас, и требует выхода немедленно. Краш-комната звучит как совет ради совета, он невыполним. Под рукой только посуда, но бить ее дичь какая-то

  Можно кричать прям словами «я в гневе!» и матом, можно посмотреть что швырнуть не травматичное. Я швыряю одежду иногда, ору матом, чтобы приоткрыть «клапан» в моменте. А краш комната прекрасный способ попустить накопившиеся эмоции. Для меня бег так работает - включаю агрессивную музыку и бегу. Могу вспоминать то что вызвало гнев при этом и проживать заново. Как раз сегодня в тему один классный психолог писала у себя про доступ к гневу. Если гнев блокировать, то это может начать рушить вообще все. Ну и всегда сдерживать гнев - это про удобство для других. Орать на начальника и швырять в него сапогом может и не надо, но когда меня начальство доводило до белого каления я со всем чувством говорила: не нужно со мной так разговаривать, для меня это неприемлемо. И прям весь гнев вложить в эти вполне вежливые слова. И если меня как руководителя выбешивали сотрудники, то я тоже прямым текстом говорила об этом, что я очень зла, чтобы уходили с глаз моих и дали мне время. Еще я могу поотрываться на телефонных мошенниках - наорать на них матом прям от души. Иногда очень вовремя под руку попадаются. Конечно, в такой форме весь гнев не выпустить, но давление снижает сильно. В тысячу раз лучше, чем подавлять эмоции, держать лицо и улыбку, и копить копить копить. А так клапан приоткрыли, выразили свои чувства в корректной форме, а «остаток» выдавать уже через спорт, краш комнаты, бокс и тд. Имхо.
• Strawberrysoul 06.02.23 11:13

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да, так и есть. Надо отложить реакцию на полчаса и спустя это время проблема уже не такая страшная, а на следующий день - совсем пустяшная. Ну или чувства притупятся хотя бы и придет рациональное решение

  отложить реакцию невозможно). Это физиологический процесс, а вот разобрав для себя ситуацию позже, в следующий раз можно воспользоваться выводами, сделанными ранее в моменте самой ситуации.
• Flore_s1njt1djy3 06.02.23 11:07
  
  по-разному, где дверью хлопну, где пробурчу ответное