КОТЛЕТЫ С ГРЕЧКОЙ ХВАТАЕТ НА 3,5-4 ЧАСА, А КОТЛЕТЫ С МАКАРОНАМИ - ВСЕГО ЛИШЬ НА 3! НА СКОЛЬКО ВАМ ХВАТАЕТ СЫТОСТИ?

начало

• sqpis737657683 01.03.22 05:03
  
  По времени специально не отслеживаю.Но,примерно,если на завтрак съем тарелку гречневой каши,яичницу-глазунью из одного яйца,овощной салат с 1 ст.ложкой подсолнечного душистого масла и четвертинку авокадо,то могу и до вечера не чувствовать голод.А если это,к примеру, горячий бутерброд с цельнозерновым хлебом,сыром и овощами и чай,то к обеду уже чувствую голод.А если с утра аппетит совсем слабый,то могу и пиалочку нежирного творога с печёным яблоком с корицей съесть и чаем запить,то к обеду уже голодная.
• Fish Mooney 28.02.22 17:37

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Да, я читала про это а вот интересно насчет щербета, по идее это же быстрый углевод? То есть он должен насыщать на короткое время, а у меня он почему-то дает сытость на 3-4 часа

  
  Не знаю, может сладкое аппетит перебивает. У меня тоже бывает, что после сладкого долго есть не хочу.
• Magical girl 28.02.22 17:23

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Не обращала никогда внимания на время. Но в целом все объяснимо, вроде как, лучше всего насыщает сочетание медленных углеводов и белка. Гречка по сравнению с макаронами и рисом более сложный, медленный углевод, поэтому и наеданшься ей лучше.

  
  Да, я читала про это) а вот интересно насчет щербета, по идее это же быстрый углевод? То есть он должен насыщать на короткое время, а у меня он почему-то дает сытость на 3-4 часа))
• Fish Mooney 28.02.22 17:14
  
  Не обращала никогда внимания на время. Но в целом все объяснимо, вроде как, лучше всего насыщает сочетание медленных углеводов и белка. Гречка по сравнению с макаронами и рисом более сложный, медленный углевод, поэтому и наеданшься ей лучше.
• Фиялка 28.02.22 09:29

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Наверное, у вас ускоренный обмен веществ или много физической нагрузки

  
  Нет, обычный. И нагрузки далеко не всегда есть.
• Magical girl 28.02.22 09:10

  ответ для: Фиялка

  
  

  Фиялка писал(а): Ну не, далеко не всегда. Например, после завтрака из 5-7 оладьев с кофе есть хочется через час Если 2 котлеты и пюре - часа через полтора.

  
  Наверное, у вас ускоренный обмен веществ) или много физической нагрузки))
• звезда давида 27.02.22 18:43
  
  По времени не замечала,но знаю точно,если не поели чего то существенного за обедом,-мяса,рыбу или курицу,но очень быстро опять голодные.Если поели сытно,то до самого вечера хватит.
• Мира Морра 27.02.22 18:36
  
  Завтракаю в 6 утра , поэтому всегда стараюсь сытно , например 2 яйца вареных и бутерброд с творожным сыром и авокадо .
  Мне такого завтрака достаточно до 13 часов (обеда) . В обед как правило ем мясо или рыбу с крупами . На ужин , это часов в 20, грамм 150 творога без всего либо с фруктом любым.
• HELEN 3003 27.02.22 18:17
  
  Я много не ем за прием, так , что приходится есть часто. Если Утром например каша гречневая с молоком или овсянка , То через час уже захочу , что нибудь скушать. Например если мясо ем жареное , то без гарнира , а там с кусочком хлеба и овощем каким нибудь сытость на дольше.
• 5y4emigttmwx 27.02.22 18:09
  
  я вообще сытость не отслеживаю....не знаю даже на сколько хватает
• My life is music 27.02.22 17:34
  
  У меня завтрак в 11:40-12
  Ужин в 17-18
• 2678a3fkjfva 27.02.22 17:19
  
  съела тарелку супа -любого, без чай, только суп и немного салата -через 2 часа хочется есть, т.к. это все некалорийное - поем еще, главное чтобы порция не большая была - с ладошку - так и ем
  утром ем в 7.50 - перед работой, даже если не хочу -чуток съем - а на работе уже в 11.40-12 обед супом или гарниром, потом часа через 2,5 - опять поем и вечером в 18. Потом уже стараюсь не есть