ЕСЛИ БУДУ КАЖДОЕ УТРО ЧАС КРУТИТЬ ВЕЛОСИПЕД И ПИТАТЬСЯ НА 1300 ККАЛ, СМОГУ ЛИ ПОХУДЕТЬ К 8 МАРТА?

начало

• Alexeevna 04.02.22 20:02

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Вы в другой теме натощак хотите заниматься,-не надо!это грозит понижением сахара,можно в обморок упасть,видела это неоднократно ,лучше углеводы за час до еды поесть.

  
  везде пишут что на тощак самое то...не знала что так. я занималась всё норм
• Казень 04.02.22 20:00

  ответ для: Alexeevna

  
  Да
• Казень 04.02.22 20:00
  
  Вы в другой теме натощак хотите заниматься,-не надо!это грозит понижением сахара,можно в обморок упасть,видела это неоднократно ,лучше углеводы за час до еды поесть.
• Alexeevna 04.02.22 19:59

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Когда тренировались по 5 раз в неделю,1600 не больше,в таком режиме была 2 года-тренировки не пропускала вообще,потом началась пандемия,спортзал прикрыли,сейчас по определённым причина не занимаюсь уже почти год,начну надеюсь с весны.

  а есть продолжаете 1600?
• Казень 04.02.22 19:56

  ответ для: Alexeevna

  
  Когда тренировались по 5 раз в неделю,1600 не больше,в таком режиме была 2 года-тренировки не пропускала вообще,потом началась пандемия,спортзал прикрыли,сейчас по определённым причина не занимаюсь уже почти год,начну надеюсь с весны.
• Казень 04.02.22 19:54
  
  А ещё у нас на работе не один год уже “похуделки“ командные перед нг,так вот...кто сидит на низкол. Диете конечно худеют,только половина потом в больнице оказалась,у одной почки чуть не отказали,а все остальные набрали все с плюсом в следующий месяц,худеть надо равномерно.
• Alexeevna 04.02.22 19:53

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): осмотрелись, чтобы вокруг не было предметов, руками повращали по кругу , головой повращали, поприседали, поотжимались от стола, чуть-чуть попрыгало и снова в бой

  
  спасибо большое. а вы сколько калорий едите? тут пишут что 1300 мало и надо 1600
• Alexeevna 04.02.22 19:52

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Меньше 1600 нельзя,это мне два моих тренера говорили,чемпионы Россиине любители.

  спасибо
• Alexeevna 04.02.22 19:52

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): у меня 2 ложки растительного масла, маленький кусочек сливочного, или авокадо и плюс ложка оливкового, кусочек пармезана , комбинирую по настроению. если тренируюсь, то могу 5 ладоней белка навернуть.

  
  а ложки это столовые или чайные?
• Казень 04.02.22 19:52

  ответ для: Alexeevna

  
  Меньше 1600 нельзя,это мне два моих тренера говорили,чемпионы России(не любители).
• Alexeevna 04.02.22 19:50

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): На 1300 кал и час кардио вы ноги протяните...или уйдёте в зажор после 8 марта.

  а сколько надо калорий? подскажите как правильно?
• briony 04.02.22 19:49
  
  Урезать медленные углеводы плохая идея. Для полноценного питания необходимо 3 порции зерновых продуктов в день, это рекомендация ВОЗ и норма здорового рациона. Если ее не выполнять будут и для здоровья последствия, и сорветесь в зажоры быстро.