ХУДЕЮ К 8 МАРТА НА 5 КГ! ЖЕЛАЮЩИЕ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! НАЧИНАЮ С ВЕСА 97,5 КГ.

начало

• Маргоняша 05.02.22 17:18

  ответ для: 13th Month Dance

  
  Привет.
  Хороший результат! поздравляю!
  я с сегодняшнего дня исключила вредности. Вчера съела кусок пиццы, полночи просидела в... трындец просто. Может и водичка лишняя уйдет
• 13th Month Dance 04.02.22 18:50

  ответ для: Донна осень

  
  

  Донна осень писал(а): И сколько калорий в день получается?

  1600
• Донна осень 04.02.22 17:50

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): калории сократила, в питании ничего не меняла

  И сколько калорий в день получается?
• 13th Month Dance 04.02.22 12:15

  ответ для: Донна осень

  
  

  Донна осень писал(а): Отличный отвесик! Это, наверное, вода ушла. Вы изменили питание? Уменьшили соль или сладкое?

  калории сократила, в питании ничего не меняла
• Донна осень 04.02.22 11:55

  ответ для: 13th Month Dance

  
  

  13th Month Dance писал(а): 95,4 сегодня, продолжаю.

  Отличный отвесик! Это, наверное, вода ушла. Вы изменили питание? Уменьшили соль или сладкое?
• 13th Month Dance 04.02.22 10:59
  
  95,4 сегодня, продолжаю.
• I love the rain 02.02.22 21:17

  ответ для: буду идеальная

  
  

  буду идеальная писал(а): Приветты ж вроде худаяи так

  о привет , 5 кг можно и убрать
• буду идеальная 02.02.22 20:48

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): гречка это супер фут каждый день ем практически , тогда худеется быстрее и энергия есть. но с киноа смешиваю, чуть-чуть киноа, и с ложкой оливкового и чайной ложкой сухой клетчатки плюс молочко туда чуть-чуть иногда и банан иногда половинку или маленькую ложечку сиропа из варенья у меня метод ладошки. я кофе с молоком выдула большую кружку, мандарина два, мандарины при похудении идут ура просто вместо сладкого для супер настроения , если желудок позволяет.. и съела кусок отварной индейки размером с ладонь без пальцев по толщине и размеру ..хотела чуть-чуть майонеза, но забыла. айсберг горсть большую , он как семечки .. маленькую баночку творога 5 мягкого с ложкой чайной клетчатки и вот на банан смотрю внимательно .. но в среднем темпе табату хочу поделать минут 15 и после тогда банан для мышц и яйца пару видимо. хотя яйца лучше перед сном, они очень быстро усваиваются ,но хочется чего-то их, у них же очень крутой идеальный состав , а белков можно не ограниченное количество. //получается осталось 2-3 ладошки белковых продуктов , пару столовых ложек клетчатки, ещё пачка брокколи лежит замороженные , и половина салатной пачки айсберга, и наверно огурец ещё надо и помидор , и гречку собираюсь сразу сейчас с киноа сделать и в пару заходов её слопать энергия от сложных углеводов шикарная. и ещё пара котлет с кабачком на пару сегодня и чуть-чуть тунца из баночки с хлебом чёрным, и перед сном самым будет кусочек пармезана и может какао с молоком. и облегчённую табату по 15 минут раза 3 сегодня постараюсь поделать два мне мало. шиповник тоже хочу, чего-то чай скучно, кофе сушит..как вы его пьёте в каком виде?

  Привет)ты ж вроде худая)и так
• 13th Month Dance 02.02.22 16:50
  
  небольшой отвес, сегодня вес 97 ровно, продолжаю.
• rbk498ebrwco 01.02.22 22:03

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): а я узнала что он провоцирует детский аутизм

  ну благо едим мы его не особо много))
• rbk498ebrwco 01.02.22 22:02

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): вы чем кожу смазываете , чтобы комфортнее зимой было?

  всем подряд. Кожа сохнет на руках и ногах (( а когда морозы посильнее, то даже лопается.
• I love the rain 01.02.22 10:51

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  вы чем кожу смазываете , чтобы комфортнее зимой было?