НИ РАЗУ В ЖИЗНИ НИ СИДЕЛА НА ДИЕТЕ. ДО 26 ЛЕТ ВЕСИЛА 55, НО С ВОЗРАСТОМ НАБРАЛА. КАК ПОХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО?

начало

• Donetskaya 26.11.21 14:13

  ответ для: terabithia_dream

  
  

  terabithia_dream писал(а): Кофеин - ОЧЕНЬ слабый диуретик. Чтобы был действительно значимый мочегонный эффект, нужно единоразово выпить большую порцию кофе, и это не одна-две кружки, и при этом не иметь устойчивости к кофеину - мочегонный эффект сводится на нет при регулярном приеме кофе. Это доказано тестами и исследованиями. Единственное, что выявлено было - повышается выведение калия и натрия с мочой у людей, регулярно пьющих кофе во время исследования и воздерживавшихся от него до исследования. Но явно не сколько выпил-столько вышло, как вы говорите. Не знаю как у вас, а у нас в России принято не верить мифам из интернета.

  я не спорил с вами и не ставлю вам в отличие от вас минусы просто за то что мнение моё отлично от вашего, я его написала для автора темы, а не для вас, а информация про кофеин не из интернета а от моей подруги нутрициолога, я ей доверяю больше чем любым интернетам. Вы вправе не доверять и жить как вам удобно и пить хоть 2 литра кофе вместо воды, но другие девочки могут тоже давать советы автору в том числе я, из добрых побуждений, так вот пить кофе не айс и я на всякий случай это написала ей. А уж она сама решит исходя из всех советов. Вам добра и быть добрее)
• milch_waffel 26.11.21 13:05
  
  только если на пожизненную потому что после любой диеты вес вернётся.диеты -это зло и глупость!
• NikkiRid 26.11.21 12:56
  
  Я вот не пью кофе совсем,но чая кружек 5-6 в день выпиваю. Мне кажется это много. Но я не могу без него. Зелёный,без сахара.
• terabithia_dream 26.11.21 12:47

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): Кофеин, который содержится в чае, кофе и многих популярных газированных напитках, заставляет организм выводить больше жидкости, чем ее содержится в напитке. Если вы выпили небольшую чашку кофе, обязательно восполните потерю жидкости стаканом простой воды. - вот. Именно поэтому у нас например везде к кофе приносят дополнительно стакан воды в кафе и ресторанах. Не знаю как в России у вас.

  
  Кофеин - ОЧЕНЬ слабый диуретик. Чтобы был действительно значимый мочегонный эффект, нужно единоразово выпить большую порцию кофе, и это не одна-две кружки, и при этом не иметь устойчивости к кофеину - мочегонный эффект сводится на нет при регулярном приеме кофе.
  Это доказано тестами и исследованиями.
  Единственное, что выявлено было - повышается выведение калия и натрия с мочой у людей, регулярно пьющих кофе во время исследования и воздерживавшихся от него до исследования. Но явно не сколько выпил-столько вышло, как вы говорите.
  Не знаю как у вас, а у нас в России принято не верить мифам из интернета.
• Donetskaya 26.11.21 11:55

  ответ для: terabithia_dream

  
  Кофеин, который содержится в чае, кофе и многих популярных газированных напитках, заставляет организм выводить больше жидкости, чем ее содержится в напитке. Если вы выпили небольшую чашку кофе, обязательно восполните потерю жидкости стаканом простой воды.
  - вот. Именно поэтому у нас например везде к кофе приносят дополнительно стакан воды в кафе и ресторанах. Не знаю как в России у вас.
• Donetskaya 26.11.21 11:44

  ответ для: terabithia_dream

  
  

  terabithia_dream писал(а): это миф

  нет, это не миф. Не дезинформируйте девушку если не знаете.
• Magical girl 26.11.21 11:32
  
  Вы красивая.
  Я худела на подсчете калорий, конкретно на 1700.
  Я думаю, 65 кило при росте 170 это не жирненькая))
• Ashotakoe 26.11.21 11:24

  ответ для: terabithia_dream

  
  

  terabithia_dream писал(а): Диеты - это прошлый век. Побольше белковой пищи, поменьше бестолковых углеводов - сладкого, мучного. Питайтесь как можно более разнообразно - не одну курицу жевать, а разное мясо, разную рыбу, молочку, яйца. Не голодайте, наедайтесь. Пейте достаточно воды чай-кофе тоже считаются, главное без сахара, ешьте не меньше 3 порций овощей и фруктов в день. Спорт, хотя бы просто ходьба. И результат сами увидите. Любые диеты сдвигают ваш базовый вес наверх - после диеты всегда наступит откат в плюс.

  полностью согласна
• ginger_Ann 26.11.21 11:21
  
  худейте постепенно. Для начала откажитесь от белого хлеба и выпечки, потом от кондитерки, потом от сливочного масла, и т.д.
• terabithia_dream 26.11.21 11:20

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): Кофе не считается. Кофе выводит воду из организма. Если пьёте кофе то дополнительный стакан воды надо выпивать.

  это миф
• Donetskaya 26.11.21 10:20

  ответ для: terabithia_dream

  
  

  terabithia_dream писал(а): Диеты - это прошлый век. Побольше белковой пищи, поменьше бестолковых углеводов - сладкого, мучного. Питайтесь как можно более разнообразно - не одну курицу жевать, а разное мясо, разную рыбу, молочку, яйца. Не голодайте, наедайтесь. Пейте достаточно воды чай-кофе тоже считаются, главное без сахара, ешьте не меньше 3 порций овощей и фруктов в день. Спорт, хотя бы просто ходьба. И результат сами увидите. Любые диеты сдвигают ваш базовый вес наверх - после диеты всегда наступит откат в плюс.

  
  Кофе не считается. Кофе выводит воду из организма. Если пьёте кофе то дополнительный стакан воды надо выпивать.
• Наталья- Морская 26.11.21 09:23
  
  Калории считайте. Я лично так худею