вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

20 ДНЕЙ СИДЕЛА НА ДИЕТЕ, СКИНУЛА 2 КГ. А ВЧЕРА НАЖРАЛАСЬ, КАК СВИНЬЯ! КИЛОГРАММЫ ВЕРНУЛИСЬ.

Диета и срывы
20 дней сидела на диете, скинула 2 кг. Вчера был мощный срыв, пошла в Макдональдс, взяла еду на вынос и нажралась дома как свинья. В итоге потребила больше 2000 калорий, плюс ещё ела целый день и пила пиво. Подучилось где то больше 3000 калорий. Сума сойти, ума не приложу как это все в меня влезло. Встала, взвесилась и увидела, что килограммы вернулись... рост 163, вес 56,850. У кого были срывы такие? Как взять себя в руки и похудеть? Все шло нормально по началу, с утра белок, перекус, полноценный обед, перекус и маленький ужин. Ненавижу себя теперь

следующая тема»
регистрация»

автор: SMileyy, 09.06.20 11:17 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +9499
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: SMileyy


    Orionie писал(а): Тоже не знаю откуда у меня перекус это яблоко или нежирный йогурт, иногда творог
    правильно всю жизнь у меня 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса, всегда худелось отлично. Я считаю, что перекусы нужны, так как между завтраком и обедом, например, у меня 6 часов, это офигеть как много, желудок уже есть хочет, и в итоге с таким сильным чувством голода я на обед съем в 3 раза больше, чем нужно + у меня хр.гастрит, есть каждые 3 часа - для меня необходимость. Перекусы на похудение никак не влияют, главное правильно распределить калории в течение всего дня и создать адекватный дефицит

  • ответ для: шибушная извилин


    Нет, толстовата я)) все таки мой хороший вес это был 49, мне в нем было идеально... а сейчас вообще непонятно во что превратилась...

  • ответ для: А я такая


    1000-1100 максимум выходит, мне кажется нормально. Просто я раб своего желудка и иногда удержаться от вкусной и вредной еды тяжело...

  • ответ для: А я такая


    Тоже не знаю откуда) у меня перекус это яблоко или нежирный йогурт, иногда творог

  • ответ для: шибушная извилин


    Перекус у меня это один йогурт или маленькое яблочко...

  • ответ для: А я такая


    Посмотрите канал доктора Берга

  • ответ для: шибушная извилин


    Для меня это результат. Потому что у меня малоподвижный образ жизни, сидячая работа, практически после работы никуда не хожу, посменно работаю. Ночью всегда прибавляется. Я знаю, что надо проверить, но даже к гинекологу попасть не могу, так как хотела именно к одному, в итоге он работает в госпитале для больных короной. Никак не попасть даже, чтоб на гормоны сдать

  • ответ для: шибушная извилин


    шибушная извилин писал(а): И да... Перекусы - это уже провал никаких перекусов у вас быть не должно, должно быть трёхразовое питание максимум. чем больше перекусов, тем хуже будет результат, Хотя по вашим параметрам вы и так не толстая. Вы уверены что вам нужно худеть?
    а что за теория - чем больше перекусов, тем хуже результат?

  • И да... Перекусы - это уже провал никаких перекусов у вас быть не должно, должно быть трёхразовое питание максимум. чем больше перекусов, тем хуже будет результат, Хотя по вашим параметрам вы и так не толстая. Вы уверены что вам нужно худеть?

  • За 20 дней минус 2 кг это вообще НИЧТО. Вместо диеты пробуйте интуитивное питание или периодическое голодание. На ИГ у меня ни одного срыва не было ещё! А ещё вам желательно было бы сначала проверить щитовидку и сдать анализа на гормоны, сначала нужно пролечиться, а потом уже и худеть.

  • ответ для: SMileyy


    Orionie писал(а): Да, занималась подсчетом калорий, выходило где то 1000 калорий в день большое вам спасибо, вы меня успокоили но тут ещё проблема то, что если ночью не спишь вес прибавляется. У меня сегодня ночная смена... 2 литра чистой воды ежедневно пью. Я уж думала 2 килограмма набрала
    ну так теперь понятно, почему срыв произошел, 1000 это мало мб есть смысл кушать побольше?

  • ответ для: А я такая


    Да, занималась подсчетом калорий, выходило где то 1000 калорий в день) большое вам спасибо, вы меня успокоили)) но тут ещё проблема то, что если ночью не спишь вес прибавляется. У меня сегодня ночная смена... 2 литра чистой воды ежедневно пью. Я уж думала 2 килограмма набрала
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 17
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 39
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 63
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 1
пытаюсь изменить жизнь к лучшему но возвращаюсь к полной ж.»
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 26
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 10
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 2
кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?» 17
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 20
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 37
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 29
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 13
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 14
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 27
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 5
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 19
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 13
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 20
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 26
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 7
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 19
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 37
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 23
где работали или работают ваши родители? » 41
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 56
вы ощущаете скуку от жизни? » 69
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 23
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 164
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 24
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 21
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 47
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 21
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 32
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком»
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 18
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 26
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 24
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 18
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 16
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 15
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 29
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 12
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 22
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 26
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 20
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 7
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 38
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 24
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 30
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 17
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 20
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 11
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 6
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 11
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 23
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 8
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 20
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 14
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
что вас удивило в последнее время?» 51
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 29
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru