Я БОЮСЬ ДИЕТ! ВЫЙТИ НЕ КУДА, НУ И РАЗОЖРАЛАСЬ. ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ И ОТЕКИ ВЫВЕСТИ С ЛИЦА.

начало

• Muzicaa 06.05.20 21:11
  
  Распишите ваш рацион, что вы едите (примерно).
• акси556 06.05.20 20:12

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): Да! Поэтому калораж - самая безобидная диета

  
  согласна!
• Ashotakoe 06.05.20 20:12

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): Возможно... Сейчас пересчитала, если учитывать, что я 3 раза в неделю точно занимаюсь по 50 мин, то есть лёгкая физ активность присутствует, то с дефицитом мне нужно кушать на 1521 ккал. Попробую так. И буду следить за жирами всё-таки, мне кажется, и в них дело тоже. Спасибо

  на здоровье!
• Cooltr 06.05.20 20:09

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): 1400 - это мало Вы насчитали,скорее всего. Вам надо постепенно повышать теперь. Выходить на свою норму,которая покрывает потребности организма и оттуда отнимать 200 и так питаться. Вообще, изначально ,надо делать так - считать дневной калораж обычный, со всеми вкусняхами,без диет. Посчитать подольше, вычислить из этих цифр среднее арифметическое и от этого всего отнимать 100- 200. И все лишнее организм отдаст спокойно. Вы своими 1400 его затюкали,ему не хватает

  
  Возможно... Сейчас пересчитала, если учитывать, что я 3 раза в неделю точно занимаюсь по 50 мин, то есть лёгкая физ активность присутствует, то с дефицитом мне нужно кушать на 1521 ккал. Попробую так. И буду следить за жирами всё-таки, мне кажется, и в них дело тоже. Спасибо))
• Cooltr 06.05.20 19:49

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Не вижу в них ничего плохого, сама люблю, но не часто позволяю, главное чтобы вписываться в калораж, а там хоть шоколадки трескай. Конечно, их много не наешь, но все же.

  
  Да! Поэтому калораж - самая безобидная “диета“)
• slot68 06.05.20 19:49
  
  Фуросемид на тощак. Любую еду отваривать , всю еду !!!! Не можешь отварить не ешь. Бег не хочется , но надо
• Cooltr 06.05.20 19:49

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Ага. А вам?

  
  Мне 2-3 кг за глаза будет
• Серое Волчишечко 06.05.20 19:02
  
  У меня на безглютенке уходит. Но правда очень медленно, наверное грамм по 100 в день. Ну и конфеты жрать перестала
• Ashotakoe 06.05.20 17:55

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): Юля, я ведь так и рассчитала тоже слышала и читала про то, что организм при голоде не отдаёт, собака я ещё думаю, что надо бы озадачиться количеством потребляемых жиров. У меня они часто выше нормы. И воды я не пью почти короче, грешна

  1400 - это мало Вы насчитали,скорее всего. Вам надо постепенно повышать теперь. Выходить на свою норму,которая покрывает потребности организма и оттуда отнимать 200 и так питаться. Вообще, изначально ,надо делать так - считать дневной калораж обычный, со всеми вкусняхами,без диет. Посчитать подольше, вычислить из этих цифр среднее арифметическое и от этого всего отнимать 100- 200. И все лишнее организм отдаст спокойно. Вы своими 1400 его затюкали,ему не хватает
• Bonifacy 06.05.20 17:54
  
  Зачем мучить себя диетами, просто останавливайте себя от переедания и будет вам счастье. Ешьте медленно, тогда будет постепенное насыщение и потребуется меньше еды, а когда вы заглатываете все в миг, то организм не успевает насытиться, а потом появляется ощущение переедания. Лучше не доесть, чем переесть.
• акси556 06.05.20 17:52

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): А у меня бутербродики по утрам с сыром и маслом... но в калораж укладываюсь с ними

  
  Не вижу в них ничего плохого, сама люблю, но не часто позволяю, главное чтобы вписываться в калораж, а там хоть шоколадки трескай. Конечно, их много не наешь, но все же.
• акси556 06.05.20 17:51

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): Ох уж эти детки вам надо 4 кг скинуть?

  
  Ага. А вам?