Ashotakoe писал(а): лично я бы на такой калорийности как у автора подохла уже чисто голод. Я вон с 2 с чем-то тысяч опустила до 1700 и поняла ,что реально мало появилась тахикардия и стала 1800-1900 кушать и так норм худеется плавненько

Ferrum Katya писал(а): Ой как я согласна! В прошлом году под руководством тренера и на гибкой диете с 70 кг до 63 прекрасно пожгла жир на 1800 ккал, иногда даже 2000 было, если, например, пришла с тренировки и не наелась толком. И не сказать, что это много, абсолютно нет! Недоедание периодически ощущалось, хотя острого голода и не было.

Ashotakoe писал(а): лично я бы на такой калорийности как у автора подохла уже чисто голод. Я вон с 2 с чем-то тысяч опустила до 1700 и поняла ,что реально мало появилась тахикардия и стала 1800-1900 кушать и так норм худеется плавненько

Ferrum Katya писал(а): У вас точно со здоровьем всё ок?

Ashotakoe писал(а): ой, простите, я хотела написать cooltr, не то откомментила

акси556 писал(а): на 1600 меня разнесет через месяц на 5 кг, проверено. про 1900 вообще молчу.

I love the rain писал(а): после голодания и колоритности меньше 1200 в день, обратно потом возвращается вес и часто с дополнительными кг, рисково , обычно временный результат.

Ashotakoe писал(а): я пересчитала по своему калькулятору Ваш калораж. Вам надо 1600 питаться без тренировок. А если Вы трените,то 1900. Это калораж для похудения уже.Даже 1500 это мало для Вас

акси556 писал(а): Автор, я вас понимаю, сама с 53-54 разожралась до 58 и не могуили не очень хочу скинуть этот мерзкий вес уже в течение о боги! года!!! Рост тот же, что и у вас. Но с позавчерашнего дня я взялась за себя вплотную. А именно: я буду практиковать интервальное голодание. Почитайте про него и инете, инфы масса. Уже в течение довольно длительного времени я практикую еженедельные суточные голодания, но скорей для здоровья нежели чем для похудения. И вот дошла до интервального голодания. Мне самой за месяц край надо скинуть 4 килограмма, хотя бы до 54. Проблема в том, что до карантина я серьезно занималась в зале спортом и в принципе, мое тело не выглядит бесформенным, наверно отсюда и эта лень в сбросе килограмм. Я имею талию 64 см и бедра 94 см, смотрится аппетитнорельеф, но я хочу быть стройнойрельеф, а эти лишние 4-5 кг на меня прям давят. Короче, я полна решимости. Помимо интервального голодания конечно же, подсчет калорий, куда же без него, родимого, ну и ПП хотя бы частично, но это для меня не проблема вообще. Почитайте отзывы, очень многие хвалят, мне самой нравится, потому как голодать для меня гораздо проще чем сидеть на низкокалорийке, при голодании четко знаешь, что допустим, завтра в 11 часов можно и похряпать с удовольствием и чем то вкусным, а не курогрудью давиться. По поводу калорийности, буду ставить от 900 до 1200БЖУ, знаю, это мало, но мне надо побыстрее сбросить пока я снова не забила на это дело, а впереди купальный сезон. В общем, я решилась. Диетой это не считаю, мне нравится когда организм отдыхает от еды. Когда похудею, можно будет сделать небольшие послабления, но естественно, следить за собой придется постоянно, я в принципе и следила несколько лет подряд пока в прошлом году не подсела на сериал который смотрела 3 месяца и не стала есть как не в себя.

акси556 писал(а): У меня на 1400 вес колом стоит. Я даже не пытаюсь на нем сбрасывать. Для меня это ежедневный калораж на удержание заветных килограмм, а то и меньше. У меня вес уходит на 1000 ккал хорошо, но это голодно и не быстро, месяц-полтора точно. Но действенно, давно проверено.