ЗАПУСТИЛА СЕБЯ СОВСЕМ. ПОПА БЕСФОРМЕННАЯ И ОБВИСШАЯ. ПРИ ВЕСЕ 100 КГ ВСЕ ЭТО СМОТРИТСЯ ПЕЧАЛЬНО.

начало

• elre2aep5vbu 25.04.20 23:46
  
  Большая нагрузка на колени при всех обычных упражнениях на ягодицы при таком весе. Сначала скидывайте массу,потом будете приводить себя в тонус. Сейчас именно в упражнениях на попу смысла нет. Диета +дозированно пока кардио.
• prippp 25.04.20 22:51

  ответ для: kitty3@

  
  

  kitty3@ писал(а): Нет конечно, я это понимаю. Но блин за зиму так ягодицы обвисли... Штаны жесть как сидят. Сейчас куртки снимать, а там беда. Я собираюсь комплексно занятся телом, но акцент первое время на ягодицы. Просто вижу полных девушек, у них да попа большая, но блин округлая. А я мало того, что полная так ещё и обвисшими ягодицами.

  
  Махи, выпады, приседания.
  Но приседания вредны для Вас будут.
  И вообще для тела упражнения комплексные, чтобы сбрасывать вес везде.
• kitty3@ 25.04.20 22:43

  ответ для: prippp

  
  Нет конечно, я это понимаю. Но блин за зиму так ягодицы обвисли... Штаны жесть как сидят. Сейчас куртки снимать, а там беда. Я собираюсь комплексно занятся телом, но акцент первое время на ягодицы. Просто вижу полных девушек, у них да попа большая, но блин округлая. А я мало того, что полная так ещё и обвисшими ягодицами.
• Дюля Дос Сантос 25.04.20 22:37
  
  Приседания, которые при таком весе нельзя и всевозможные махи ногами
• Al_live_ya 25.04.20 22:36
  
  В интернете полно видео с резинками, я по ним занимаюсь) ну и худейте параллельно
• prippp 25.04.20 22:33
  
  А разве в такой ситуации нужно только попой заниматься???
  Без обид.