НА КАКОЙ ДИЕТЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ? С ЛЕГКИМИ ТРЕНИРОВКАМИ?

начало

• ACOMAN 14.04.20 07:13
  
  Без всякой диеты, просто дефицит калорий делать. И он работает. Но похудет это одно, а вот потом удерживать этот вес, лет 50 подряд трудно.
• Свет фонаря 14.04.20 06:49
  
  Ну и я сама на ней худела, мне понравилось что можно есть и не голодать, я очень люблю мясо и морепродукты)) просто пир для меня) если очень хочется сладкого, то там рецептики есть всякие для кексиков с ячменной мукой, блины можно печь тожде по особому рецепту, а блины с икоркой вообще фантан))
• Свет фонаря 14.04.20 06:47
  
  Диета дюкана. мой мч скинул за месяц 10 кг. Диета хорошая,там надо сначала на белках сидеть дней пять, это мясо морепродукты и т.л, можно есть без ограничений, потом подкл овощи, сколько то дней сидишь, и последняя фаза когда возвращаешься в привычный режим питания. Очень действенная диета, там есть калькулятор и можно рассчитать сколько дней на какой фазе сидеть, но главное все соблюдать.
• Анархия 14.04.20 01:00

  ответ для: Картман

  
  ну и фиг с ними ))
  толку от них
• Анархия 14.04.20 00:46

  ответ для: Kailly

  
  

  Kailly писал(а): Жёсткую диету не используйте. На пп садитесь, кушайте часто и маленькими порциями. Много пить чистой воды тренировки. Самая банальная диета, при этом, кг не вернутся.

• Анархия 14.04.20 00:46
  
  зачем вам эти диеты?
  меняйте образ жизни, постепенно, но уверенно
  вес уйдёт и не вернётся и здоровье не испортите
• Kailly 13.04.20 23:58
  
  Жёсткую диету не используйте. На пп садитесь, кушайте часто и маленькими порциями. Много пить чистой воды + тренировки. Самая банальная диета, при этом, кг не вернутся.
• КамамберизПитера 13.04.20 23:38
  
  Кефирно-яблочная, я за две недели похудела на ней на 5, но чувство голода было. Кефира нужно литр-полтора, выпивала на половину меньше, не люблю, яблоки лучше зелёные. Чай с медом, пару ложек. Было лето, ела иногда ещё и пару ложек овсянки
• relax_easy 13.04.20 23:27

  ответ для: Spring_around

  
  Японка очень строгая, но нереально жёсткая.
• Spring_around 13.04.20 22:48

  ответ для: ИзольдаФранцевна

  
  

  ИзольдаФранцевна писал(а): с диетой магги хорошо уходят кг

  
  Спасибо погуглю)
• ИзольдаФранцевна 13.04.20 22:46
  
  с диетой магги хорошо уходят кг