НЕ ЕМ ПОСЛЕ 16, НАБИРАЮ ВЕС! КОШМАР! СПОРТОМ НЕ ЗАНИМАЮСЬ. И У МЕНЯ СИДЯЧАЯ РАБОТА.

начало

• Modystka 21.11.19 09:56

  ответ для: Fiorella

  
  

  Fiorella писал(а): Организм в шоке, запасает все до 16-00.

  
  наверно)))
• Fiorella 20.11.19 20:52
  
  Организм в шоке, запасает все до 16-00.
• Modystka 20.11.19 20:45
  
  в итоге я стала считать калории. и отвес пока 600 г за неделю. медленно очень,ну мне так кажется
• Modystka 16.11.19 16:49

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): орехов можно есть 30 грамм, фрукты и кисломолочку до 16 часов. На зввтрак нужны углеводы каша, жиры и белок. На обед клетчатка овощи, углеыоды каша и белок, на ужин клетчатка овощи и белок. Это нам в чате по пп рассказывали. Еще нужно смотреть обьем порций. Завтрак, обед, ужин 300 грамм, перекусы 100-150 грамм

  
  спасибо
• Bogema146 16.11.19 11:32
  
  орехов можно есть 30 грамм, фрукты и кисломолочку до 16 часов. На зввтрак нужны углеводы (каша), жиры и белок. На обед клетчатка (овощи), углеыоды (каша) и белок, на ужин клетчатка (овощи) и белок. Это нам в чате по пп рассказывали. Еще нужно смотреть обьем порций. Завтрак, обед, ужин 300 грамм, перекусы 100-150 грамм
• Modystka 16.11.19 10:39
  
  Вес стоит на месте, а вот объемы стали уходить.
• Шурумбурум 15.11.19 21:49

  ответ для: Modystka

  
  

  Modystka писал(а): вот и я о том же,а мне все советуют позаниматься. Да если бы я хотела заниматься,пошла бы на тему,как и чем заниматься

  Modystka писал(а): вот и я о том же,а мне все советуют позаниматься. Да если бы я хотела заниматься,пошла бы на тему,как и чем заниматься

  не от фонаря же советуют. Очевидно же, что голодовка вам не помогает. Просто дело в том что почти все калории сжигает внутренний обмен, который движением и разгоняется. Достаточно 20 мин в день попотеть, чтоб потом в течение дня сжигалось в 2 раза больше, хотя уже не занимаешься.
• Дюля Дос Сантос 15.11.19 21:41

  ответ для: Modystka

  
  

  Modystka писал(а): вот и я о том же,а мне все советуют позаниматься. Да если бы я хотела заниматься,пошла бы на тему,как и чем заниматься

  
  Плюньте! Что вам эти все? Бубнят,как попки- надо! Надо! Вам надо- вы и делайте, а мне не надо..говорю вам без спорта можно прекрасно худеть!
• Modystka 15.11.19 20:43

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дольче и Кабано писал(а): Надо любить и хотеть заниматься спортом..я, например, уже давно не хочу и точно не люблю ни бегать,ни зумбу танцевать, ни ходить..есть много других способов размять мышцы и разогнать кровь

  
  вот и я о том же,а мне все советуют позаниматься. Да если бы я хотела заниматься,пошла бы на тему,как и чем заниматься)))
• Modystka 15.11.19 20:41

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дольче и Кабано писал(а): Обожаю такие комментарии..просто обожаю!.. полчаса..блин, у меня к примеру нет этих полчаса..вот просто нет..это одно, а другое- не хочу я..вот- НЕ- ХО-ЧУ..зачем? Когда и без зумбы, бега, ходьбы можно прекрасно худеть? Все своветующие спорт вы сами- то им занимаетесь?

  
  вот и я не хочу и ВСЕ ходить или тем более заниматься
• Дюля Дос Сантос 15.11.19 16:06

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  ШерстянойВолчара писал(а): лично я да. поэтому и пишу именно о зумбе по ютьюбу т.к. сама так делаю. только мне не надо вставать раньше, я это делаю в обед когда работааю из дома. вообще спортом занимаються не только для похудения а для удовольствия! это кайф, это эндорфины, это хорошее настронение, это весело - сердце тренируется, кровь бежит по венам быстрее, мне супер! люблю потеть.

  
  Надо любить и хотеть заниматься спортом..я, например, уже давно не хочу и точно не люблю ни бегать,ни зумбу танцевать, ни ходить..есть много других способов размять мышцы и разогнать кровь
• Дюля Дос Сантос 15.11.19 16:04

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  ШерстянойВолчара писал(а): поведайте мне о продуктах которые можно есть в любое время!!! очень хочеться знать.

  
  Белок, зеленые овощи и даже можно пить- красное сухое вино