ЕСТЬ ЛИ ТУТ СКЛОННЫЕ К ПОЛНОТЕ, НО КОТОРЫЕ СМОГЛИ ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖИВАТЬ МАЛЕНЬКИЙ ВЕС? КАК ВЫ СМОГЛИ?

начало

• шибушная извилин 01.01.20 21:57

  ответ для: RoXaNa_21

  
  Жить тогда зачем?
• шибушная извилин 01.01.20 21:51

  ответ для: Dita78

  
  

  Dita78 писал(а): в самом вашем вопросе. забыли или читать разучились?

  ПРИНОШУ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ!!! перепутали тему и ответила резко. Извините)) не по теме....
• RoXaNa_21 14.12.19 13:46
  
  С проверки гормонов щитовидки стоит начать, а также пролактин. Они должны быть в середине нормы, а не у верхних пределов. Привести в норму. Если с гормонами все впорядке, то просто ведите активный образ жизни, уберите полностью сладкое, фрукты в большом количестве, мучное. ПОЛНОСТЬЮ. также алкоголь, солености, копчености. Через месяца 4 адаптируетесь к такому питанию
• Fiorella 14.12.19 13:10
  
  Я склонна к полноте, да что там говорить, я полная. И не жру я корытами как тут пишут, это ошибочный стереотип. Наоборот по моим наблюдениям полные у нас в компании те, кто не ест вовремя. Диеты приводят к обратному эффекту, небольшое похудение сначала и потом набор веса. От физнагрузок хочется только есть больше и вес также растет. Больше всего мне подходят восточные танцы.
• Dita78 14.12.19 13:00

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): интересно , где тут было написано склонность к полноте? Ты где собственно был вопрос что мне нужен какой-то совет? Извините , но вы видимо читать совсем не умеете

  
  в самом вашем вопросе. забыли или читать разучились?
• шибушная извилин 14.12.19 12:41

  ответ для: Dita78

  
  интересно , где тут было написано “склонность к полноте“? Ты где собственно был вопрос что мне нужен какой-то совет?
  Извините , но вы видимо читать совсем не умеете
• TARDIS) 14.12.19 12:32
  
  Я похудела с 62 до 46 кг. Удержать вес помогает контроль питания, по другому никак. Не бывает так, что посидела на диете, похудела, а потом вернулась к привычному образу жизни. Если склонны к полноте, то следить за тем сколько лопаешь - пожизненный приговор. Звучит, конечно не очень, но на самом деле, все ни так страшно.
• Dita78 14.12.19 12:22
  
  “Склонность к полноте“ - это многолетняя привычка жрать корытами. Часть прививается в детстве бабушками и родителями. Поменяйте привычку и не будет у вас склонности к полноте.
• Истина где-то ря 05.11.19 14:53
  
  Я худела с 65 до 52-55 и сейчас у меня 52,400кг веса. Я ограничила сладкое,картофель,мучное,,ну и спорт подключилась,и после 18.00 я не ем,да,могу и голодной лечь спать,для меня это не проблема,я усну,причём утром тоже не будет аппетита
• Фаталист 05.11.19 11:43
  
  Слежу за питанием, но без фанатизма, что видно из моего веса. Сильно худеть я не хочу, а то грудь сдуется. У меня она и так небольшая.
  После родов у меня вообще проблем с весом не было, в беременность меня постоянно то тошнило, то изжожило и я ела мало и очень выборочно. Во время гв вес уходил сам, буквально по 200-500 гр в день.
  Беременность - это вообще тот самый случай, когда проще не толстеть, чем потом пытаться со слезами сбросить набранные 20 кг. Понятно, что беременным жрать хочется, особенно если до беременности они сидели на капустном листе и чае, чтобы удерживать заветные 55 кг, но меру тоже надо знать.
• МайскийМотылек 05.11.19 10:09

  ответ для: elre2aep5vbu

  
  

  elre2aep5vbu писал(а): вы прям героиня для меня.. я на подсчете сидела наверно месяца 2-3 и чуть с ума не сошла..мне совсем способ не подошел

  
  К нему просто надо дать себе время привыкнуть. Мне первые 3-4 месяца очень сложно было, геморно. А теперь уже давно на автомате считаю, тем более, как показал мой опыт, вплоть до каждых 10 ккал все высчитывать не имеет смысла, погрешность плюс минус 50-100 ккал не влияет на ход похудения. Он для меня очень удобен тем, что я всегда знаю, сколько я съела, и поэтому контроль всегда присутствует, нет никаких неожиданностей с весом.
• elre2aep5vbu 05.11.19 10:04

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  МайскийМотылек писал(а): Я не рожала. Но у меня очень полная мама, и до 28 лет я не была худенькой. Не колобком, но упитанной. В 28 лет как-то особенно поправилась и решила похудеть раз и навсегда. Пробовала много разных вариантов, но абсолютно эффективным оказался подсчет калорий. Сбросила почти 15 кг, вес держу до сих пор мне 37 и без особого напряга, ем и сладости, и другую любимую пищу. В моем рационе нет только конкретного пищевого мусора газировки, чипсов, сухариков и т.д. и копченостей но не из-за веса, просто считаю их очень вредными. Не пью сладкие напитки. Остальное - по желанию, просто считаю калории.

  вы прям героиня для меня.. я на подсчете сидела наверно месяца 2-3 и чуть с ума не сошла..мне совсем способ не подошел