ПРИГЛАШАЮ НА СТОДНЕВКУ ПО АПГРЕЙДУ СЕБЯ К НОВОМУ ГОДУ! ХОТЯ ВРЯД ЛИ УСПЕЮ ДОЙТИ ДО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА.

начало

• Krazy Doll 02.10.19 08:03

  ответ для: ЖФЛ

  
  блин почему я нифига не делаю(( пн вт полный загруз на работе, вообще из жизни выпадаю. может сегодня.
• ЖФЛ 30.09.19 20:38
  
  этап 2, день 1ый:
  1. еда - 1200 ккал;
  2. физ-ра - упражнения по видео синди кроуфорд - 10 минут;
  (после 2 дней свадьбы смысла убиваться на дорожке нет никакого, гореть будет еда, а не жир);
  3. процедуры по плану;
  вес 1,5 тонны
  (у меня еще КД пришли:-))
• ЖФЛ 30.09.19 20:35

  ответ для: Krazy Doll

  
  да ладно,
  у меня норма 800 ккал в день (15200 за 19 дней),
  это 1,5 часа ходьбы, если ходить быстрым шагом (7км/ч):-))
  -1.8 кг это ОООООЧ крутой результат,
  вот бы мне так (у меня титанически медленно вес уходит)
• Krazy Doll 30.09.19 06:23
  
  прошли первые две недели стодневки.
  что сделано:
  - определилась что конретно хочу поменять в тушке. со стилем пока только приблизительно.
  - покрасила волосы, брови, ресницы. решила выйти в родной цвет и отпустить волосы. вот в процессе короче.
  - уход за лицом каждый день. кожа стала заметно лучше, но конечно до идеала далеко пока, продолжаю.
  - изменила питание. ну первую неделю думала, изменила только со второй, но как бы уже есть первые результаты по весу, - 1.8
  - выбросила кое чего из старых тряпок которые явно меня не украшали. новые пока не приобрела, какие-то дела все время, времени свободного нет, не до этого.
  -
  планы
  - продолжать что делала
  - добавить спорт. с этим пока не получилось. продолжаю искать подходящие по графику занятия и жду пока закончится ремонт бассейна. пока что привезла дорожку из деревни, попробую ходить если колени не отвалятся. с сегодняшнего дня присоединяюсь к марафону жфл по сжиганию калорий. норму вряд ли сделаю, там она на несколько часов занятий каждый день. но поучаствую.
  вот.
• ЖФЛ 29.09.19 09:02
  
  другое,
  30.09-20.10:
  БАДы:
  настойка пиона
  процедуры:
  ТУШКА,
  1. ванна с морской солью - 1 раз в неделю;
  2. ванна с хвойным экстрактом - 1 раз в неделю;
  подумывала добавить сауну или что-нибудь вроде того, но вот тут пока не буду;
  ЛИЦО
  тут тоже проблем еще быть не должно, поэтому по минимуму
  1. мицеллярка (остается)
  2. маска водорослевая (спирулина) (она кожу подтягивает очень очень хорошо!!!) - пока 2 раза в неделю;
  пока все!
• ЖФЛ 29.09.19 08:33
  
  худею так:
  ЕДА
  1200 ккал и ниже, если смогу (да, это вредно для обменки!!поэтому у меня вон там в серединке 2 загрузочных дня подряд),
  есть буду все (вес большой, жевать салатный лист не вижу смысла, итак слетит)
  СЖИГАНИЕ ККАЛ
  3 силовых на выносливость
  +
  марафон
  https://www.galya.ru...
• ЖФЛ 29.09.19 08:27
  
  у меня по плану щас вот что:
  активно худею 6 недель в 2 этапа, с перерывом в 2 дня между и заслуженным отдыхом в 2 дня в конце:-))
  (19 дней худею - 2 отдыхаю - 19 худею - 2 отдыхаю)
  цель - вес ниже 68
  марафон уже готов,
  кто хочет, присоединяйтесь,
  стартуем завтра
  https://www.galya.ru...
• ЖФЛ 29.09.19 08:22
  
  девушки, привет!
  ну чо, вы как?
• ЖФЛ 28.09.19 08:42

  ответ для: Nastya210993

  
  девушки,
  присоединяйтесь!!!!!!!!!
  https://www.galya.ru...
• ЖФЛ 28.09.19 08:28
  
  а у меня сегодня брат женится!!!!
  так что выходные полный отрыв,
  а с понедельника у меня изменения в плане!!
• ЖФЛ 28.09.19 08:27

  ответ для: Nastya210993

  
  

  Nastya210993 писал(а): Всем привет хочу с вами возьмите к себе в команду...

  
  присоединяйся!!
  расскажи о себе и какие у тебя планы?
• Nastya210993 27.09.19 22:10
  
  Всем привет) хочу с вами)) возьмите к себе в команду...