КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ? В ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ НЕ ВЛАЖУ, ВЕЗДЕ ЖИВОТ И БОЧИНЫ ВИДНО!

начало

• ,,,Натали,,, 01.06.19 20:19
  
  Для начала убедитесь, что нет диастаза, если есть, то никакие упражнения не помогут(
  А так банально питание и спорт, других секретов нет
• ninfea 01.06.19 15:01

  ответ для: BITELGEZE

  
  

  BITELGEZE писал(а): Ооо я хорошо похудела и сейчас кайфую просто,живота нет ,есть талия. Я бегала,не ела жирное, месяца 3 испытывала лёгкий голод,не наедалась. Поставила цель и каждый день смотрела на себя в зеркало в ванной когда мылась. Надо очень сильно захотеть. Теперь на полных смотрю и их так много и думаю ... почему не худеют???

  после родов похудели?
• BITELGEZE 01.06.19 14:06
  
  Ооо я хорошо похудела и сейчас кайфую просто,живота нет ,есть талия. Я бегала,не ела жирное, месяца 3 испытывала лёгкий голод,не наедалась. Поставила цель и каждый день смотрела на себя в зеркало в ванной когда мылась. Надо очень сильно захотеть. Теперь на полных смотрю и их так много и думаю ... почему не худеют???
• ninfea 01.06.19 09:03

  ответ для: Anastasia_meow

  
  

  Anastasia_meow писал(а): Я занималась силовыми протеин был нет, это не стероиды, как все любят думать Упражнений много было Я занималась этим долго, пока не узнала о беременности, сейчас 34 недельки, рожу и как можно будет, сразу вернусь. Но если у вас проблемы со здоровьем, вам лучше с врачом поговорить что вам можно, дабы не навредить себе

  легких родов вам
• Anastasia_meow 01.06.19 08:47

  ответ для: ninfea

  
  

  ninfea писал(а): а вы сами делали какие?

  
  Я занималась силовыми + протеин был (нет, это не стероиды, как все любят думать) Упражнений много было))) Я занималась этим долго, пока не узнала о беременности, сейчас 34 недельки, рожу и как можно будет, сразу вернусь. Но если у вас проблемы со здоровьем, вам лучше с врачом поговорить что вам можно, дабы не навредить себе
• ninfea 01.06.19 08:45

  ответ для: Anastasia_meow

  
  

  Anastasia_meow писал(а): Помимо пресса есть масса упражнений

  а вы сами делали какие?
• Anastasia_meow 01.06.19 08:34

  ответ для: ninfea

  
  

  ninfea писал(а): quoteAnastasiameow писала: Где вы такую глупость читали? Пресс бестолку качать, если после этого вы пойдёте и навернёте пачку пельмешей. Силовые нагрузки и правильное питание. Тем более, после родов год прошел, даже после кс уже все восстановилось бы. Купите обруч, только не легенький, от него толку ноль, а есть обруч GYMFLEXTOR, он по-моему 3кг весит. Вещь , плюс еду поделите, утром сложные углеводы жиры, в обед углеводы белок, вечером только белок! Составьте себе список упражнений, занимайтесь день через день, либо день через два, каждый день не надо, мыщцы растут именно во время отдыха, а не тренировок Ну, это если хотите подтянутый животик, без мышечной массы никак/quote пресс мне нельзя,благодаря осложнению после родов.могу только хуже сделать

  
  Помимо пресса есть масса упражнений
• ninfea 01.06.19 07:57

  ответ для: Anastasia_meow

  
  [quote]Anastasia_meow писал(а): Где вы такую глупость читали? Пресс бестолку качать, если после этого вы пойдёте и навернёте пачку пельмешей. Силовые нагрузки и правильное питание. Тем более, после родов год прошел, даже после кс уже все восстановилось бы. Купите обруч, только не легенький, от него толку ноль, а есть обруч GYMFLEXTOR, он по-моему 3кг весит. Вещь , плюс еду поделите, утром сложные углеводы жиры, в обед углеводы белок, вечером только белок! Составьте себе список упражнений, занимайтесь день через день, либо день через два, каждый день не надо, мыщцы растут именно во время отдыха, а не тренировок Ну, это если хотите подтянутый животик, без мышечной массы никак[/quote пресс мне нельзя,благодаря осложнению после родов.могу только хуже сделать)
• Anastasia_meow 01.06.19 07:05

  ответ для: ninfea

  
  

  ninfea писал(а): что-то я читала,что пресс бестолку качать.да мне и нельзя

  
  Где вы такую глупость читали?))) Пресс бестолку качать, если после этого вы пойдёте и навернёте пачку пельмешей. Силовые нагрузки и правильное питание. Тем более, после родов год прошел, даже после кс уже все восстановилось бы. Купите обруч, только не легенький, от него толку ноль, а есть обруч GYMFLEXTOR, он по-моему 3кг весит. Вещь , плюс еду поделите, утром сложные углеводы + жиры, в обед углеводы + белок, вечером только белок! Составьте себе список упражнений, занимайтесь день через день, либо день через два, каждый день не надо, мыщцы растут именно во время отдыха, а не тренировок))) Ну, это если хотите подтянутый животик, без мышечной массы никак))))
• сладкое озеро 01.06.19 06:45

  ответ для: ninfea

  
  Упражнения на нижний пресс, верхний пресс, и косые мышцы живота)
• ninfea 01.06.19 06:31

  ответ для: Daria2018

  
  

  Daria2018 писал(а): ясно, не качайте значит. Планку делайте хотя бы значит

  хорошо)
• Daria2018 01.06.19 06:30

  ответ для: ninfea

  
  

  ninfea писал(а): что-то я читала,что пресс бестолку качать.да мне и нельзя

  ясно, не качайте значит. Планку делайте хотя бы значит