МОЖЕТ НА ДИЕТУ НЕ СТОИТ САДИТСЯ, А ЕСТЬ НА ПОЛВЕДРА МЕНЬШЕ! ЗА НЕДЕЛЮ НЕ СБРОСИЛА НИ ГРАММА!

начало

• МайскийМотылек 19.05.19 20:48

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): А автор системы -60 наела потерянное обратно

  
  Правда? Мириманова снова растолстела? Вы меня удивили)
• Фаталист 19.05.19 18:19
  
  Согласна насчет есть на полведра меньше.
  Вес, может, будет уходить и медленнее, но зато без срывов, да и набранное обратно не вернется в трехкратном размере.
• Selesta 19.05.19 12:49
  
  От спорта не худеют.
  Худеют только от уменьшения калорий
  Другими словами, такими темпами вы скоро будете весить 90
• Белоснежная Лили 18.05.19 11:18
  
  Знаете, один совет, и самый верный, на мой взгляд. Не бросайте! И не ждите скорых результатов. Порой организму нужно до месяца, чтобы «переварить» полученную информацию (имеется в виду ваш новый режим жизни - занятия спортом, ограничение калорий), чтобы начать терять вес. У меня часто бывает так: я вижу результат только недели через 2-3 после того как 10 дней усиленно худела. Удивительно то, что после этих 10 дней я опять бросила заниматься и стала гораздо больше есть, но вот этот результат тех 10 дней аскезы меня «настигает» только через 2-3 недели, а то и позже. Не знаю что это))) но это факт! Так что просто не бросайте и не взвешивайтесь постоянно. Просто гните свою линию, делайте то что нужно чтобы похудеть, в меру своих сил и возможностей. Не ставьте перед собой сверх цели. Пусть у вас каждый день будет поблажка в питании, Или иногда пропуск спорта, но вы позже ограничите себя в чем то. В любом случае делать маленькие шаги постоянно лучше, чем сделать гигантских несколько шагов и потерять после этого все силы и мотивацию и обратно сесть в лужу.
• generator1 18.05.19 11:04
  
  Режим нужен. Если Вы дома завтракает е, а потом только ужинаете плотно, и в течение дня вредные перекусы делаете...или вообще ничего не едите. Не похудеете.
• generator1 18.05.19 11:02

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Ограничить сахар, сладости, колбасы, меньше солить, есть больше фруктов, вечером есть фрукты как ужин. Йогурты и кисломолочку без сахара, творог не более 9 сметану не 15 жирности, про белый хлеб забыть. И порции делать небольшие.

  лучше овощи на ужин есть ) а фрукты между завтраком и обедом )
• Ferrum Katya 18.05.19 10:23
  
  Что бы на вашем месте делала бы я: поставила разумное ограничение по калорийности, чтоб комфортно себя чувствовать и не было срывов и зажоров. Начала формировать правильные привычки в еде, старалась есть больше полезного. Любимые вкусности вписывала в КБЖУ. Купила бы красивую спортивную одежду для вдохновения на занятия спортом. Осознала бы, что красивое тело - это результат долгой работы и у каждого свой срок
• Ferrum Katya 18.05.19 10:15

  ответ для: КОТЁНОК@Оля

  
  Любые, даже самые строгие диеты - это не более чем инструмент для создания дефицита калорий. А почему вы именно за месяц хотите сбросить столько веса?
• КОТЁНОК@Оля 18.05.19 10:05

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Ну 100 я не вешу всего 75,но у меня рост 155
• юрфакМГУ 18.05.19 10:02
  
  Ограничить сахар, сладости, колбасы, меньше солить, есть больше фруктов, вечером есть фрукты как ужин. Йогурты и кисломолочку без сахара, творог не более 9% сметану не 15 % жирности, про белый хлеб забыть. И порции делать небольшие.
• From_the_inside 18.05.19 10:01
  
  Вопрос питания основной. Пока его не решите, ничего не будет.
  Перед КД задержка воды-это норма.
  Физические нагрузки продолжать.
  Дома и в салонах хоть обмажтесь всяким, это скорее как хобби, реального полезного выхлопа 0,001.
• Ferrum Katya 18.05.19 09:53
  
  10 кг за месяц реально, если весите кг так 100 и больше.
  Подсчет калорий - самый лучший инструмент для манипуляций с весом, и без строгих ограничений по времени и еде, что весьма удобно.
  А автор системы -60 наела потерянное обратно))