НЕ ХУДАЯ, А БЕСФОРМЕННАЯ! ВНУТРЕННЯ ЧАСТЬ БЕДРА ОЧЕНЬ ДРЯБЛАЯ. ТОНКИЕ ИКРЫ. В ТРЕНАЖЕРКУ НЕ ХОЧУ ХОДИТЬ.

начало

• Тимати 17.10.18 11:09

  ответ для: beast within

  
  

  beast within писал(а): Приседайте на ОДНОЙ ноге. Для этого ничего не нужно кроме желания. Извините, но вы выглядите как полная дохлятина.

  да я знаю. Мне каждый второй об этом не забывает напомнить)
• 0e0nn6zr2l8p 17.10.18 10:18

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  

  wfa9c175db3r писал(а): Таже проблема ,ходила в тренажорку толку ноль,дряблая дырень между ног худые икры

  
  По тому что в тренажёрку нужно не только ходить но ещё и пахать в ней. От того что тамошним воздухом подышишь результата не будет.
• wfa9c175db3r 16.10.18 18:17
  
  Таже проблема ,ходила в тренажорку толку ноль,дряблая дырень между ног худые икры
• beast within 16.10.18 18:15
  
  Приседайте на ОДНОЙ ноге. Для этого ничего не нужно кроме желания.
  Извините, но вы выглядите как полная дохлятина.
• Тимати 16.10.18 18:11

  ответ для: кунгфу

  
  

  кунгфу писал(а): Вы стройная и у вас отличная фигура, получше, чем у многих нерожавших.

  спасибо!
• кунгфу 16.10.18 17:08
  
  Вы стройная и у вас отличная фигура, получше, чем у многих нерожавших.
• *, 16.10.18 15:14
  
  О вкусах не спорят. Но если вы действительно хотите объемы побольше, то ходите в тренажерный зал с упражнениями на квадрицепсы и икроножки, сведение и разведение ног, обязательно присед со штангой, плие. Позанимайтесь сначала с тренером, а потом сами, когда он вам технику поставит.
• Kadar 16.10.18 14:51
  
  на степпере вы не натренируете ноги,они очень быстро привыкнут к однообразной работе, вы лишь ещё больше похудеете от него,потому что это кардио!
• БесконечноеВремя 16.10.18 14:31
  
  можно купить разборные гантели кг на 40 и дома самостоятельно качать ноженьки
• BadOmens 16.10.18 13:57
  
  Лучше тренажерка с тренером.
• Тимати 16.10.18 12:58

  ответ для: 0e0nn6zr2l8p

  
  

  0e0nn6zr2l8p писал(а): Наберите в поисковике Твой тренер там можно посмотреть упражнения и технику и программу под свой уровень подготовки подобрать. Этим сайтом многие тренера пользуются.

  спасибо)
• 0e0nn6zr2l8p 16.10.18 12:57

  ответ для: Тимати

  
  

  Тимати писал(а): Спасибо! А как их тренировать лучше? На тренажерах или упражениями с гантелями?

  
  Наберите в поисковике “Твой тренер“ там можно посмотреть упражнения и технику и программу под свой уровень подготовки подобрать. Этим сайтом многие тренера пользуются.