вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! НЕ КУШАЮ СЛАДКОГО, МУЧНОГО, ЖИРНОГО, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИДУ ПЕШКОМ ПО 4-6 КМ.

Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?

следующая тема»
регистрация»

автор: Viktoria222, 16.09.18 11:42 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +6809
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.

  • блин зачем худеть

  • Значит, кушаете что-то другое, которое достаточно калорийно. Либо Ваш вес в норме, и умный организм не спешит терять жировые запасы.

  • 4-6 км это вообще ни о чём)

  • 4-6 км ходьбы в день в качестве физнагрузки - это очень мало. Хотя сама ходьба очень полезна для организма. По общепринятой норме нужно проходить 10 000 шагов в день (это около 7 км). Для похудения хотя бы 9-10 км в день нужно.

  • Ты не худеешь, потому что у тебя вес нормальный, правильный для твоего организма
    Чтобы “протолкнуть“ его ниже, нужны будут реальные усилия
    И это не 4-6 км в день пешком
    Мне этим летом пришлось на 2 месяца уйти на 1600 ккал в день, 5 раз в неделю по 40 мин кардио велосипед, 2 раза в неделю 8 км бег скорость 10-12 км/ч, 4 раза в неделю силовые, две из которых с большими весами
    И да, вес пошел вниз, -5 кг от комфортной нормы
    Правда месячные прекратились
    Нафих такое

  • ответ для: Geduld


    Рост 161, вес 55

  • ответ для: Лиса5544


    Лиса5544 писал(а): Вы по объёмам могли похудеть, а в весе нет. Это из-за того что мышцы массу набирают и они тяжелее жира. Так что нужно смотреть по одежде а не по кг.
    она же только ходит. Мышцы особенно не накачаешь 4-6 км...

  • ответ для: Viktoria222


    cn9jy1w0zakk писал(а): Я просто не могу много сьесть даже если захочу, я кушаю небольшие порции, так как когда сьем больше, то большая тяжесть
    ваш организм живет в стрессе, если не научитесь есть по часам и подсчитывать КБЖУ, то похудения не получится. 5 раз в день - оптимальный вариант. Попробуйте подсчитать калории (запишите все, что съедите за день) но только абсолютно все.

  • если вы раньше худели на жестких моно-диетах или просто кушаете мало впринципе без полноценных обедов/ужинов то вы могли нарушить метаболизм и похудеть будет нереально сложно, в первую очередь к диетологу эндокринологу, моя сестра так себе убила метаболизм 2 месяца на сыроедении и капец всему теперь даже если съест что то не очень калорийное пухнет как на дрожжах

  • ответ для: кунгфу


    кунгфу писал(а): А на ужин что предпочтительнее? Вы считаете калории или нет?
    100 мяса и 150 гр салата, желательно из зеленых овощей. Очееень вкусные салаты с листьями салата. Например, отварить или запечь курочку, нарезать ее, добавить 50-80 гр листьев, добавить запеченный или на гриле перчик (кожицу снять) и добавить заправку - 1ч.л олив.масла (или любое другое, кроме подсолнух ). Немного лимонно сока, немного соевого соуса и капля винного уксуса. И грамм 10-20 фета. Бомбезеый теплый салат.
    Можно сделать ПП рататуй. Кабачок , помидор нарезать смазать соусом - йогурт/кефир с чесноком и укропом. Между кусочками положить кур фарш и залить соусом, в духовку или микро. И получается очень вкусненько.
    На ужин в основном мясо/рыба не жирных сортов и салат либо запеченная овощи, отварные (брокколи, капуста любая, кабачки, огурец, спаржа)
    Готовить как угодно, главное, не жарить)).
    Можно куриные колбаски делать, или рыбное суфле. Или салат из листьев салата+тунец в собственном соку+яйцо и заправка

  • Какой у вас рост и вес?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как считаете,на каких женщинах не женятся? или женятся крайне редко?»
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 21
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 5
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 33
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 16
если интима не было, то его не хочется? » 5
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? у меня» 1
кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду? » 4
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 4
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 4
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 81
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 5
тема содержит фото у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быт»
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я»
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 13
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 13
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 16
как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58! » 17
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 25
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 15
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 25
почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого свои про» 1
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 13
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 5
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 12
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают? » 17
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 6
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 11
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 29
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 9
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 13
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 17
забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 12
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 38
тема содержит фото вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы? » 21
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 8
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 14
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 11
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 17
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 27
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 16
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг» 1
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 11
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 5
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 43
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 6
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 18
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 27
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 25
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 8
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 32
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 2
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 13
у кого нет детей, сколько вам лет?» 30
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 52
тема содержит фото как вам фото? мне кажется, задумка интересная, хоть и издалека, но кра» 34
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 5
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 8
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 8
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 10
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 30
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 14
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 168
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 17
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 16
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 63
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 15
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 5
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 18
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 9
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 41
я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает » 7
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 55
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 22
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 28
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 16
тема содержит фото как вам платья? какие понравились? » 3
в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность» 10
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 70
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 74
вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое с» 3
в чём смысл жизни? » 16
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 133
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 12
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 15
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 19
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 52
тема содержит фото вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву! » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 15
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 7
кто самая депрессивная участница? » 25
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 20
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 11
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 14
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 19
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 15
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 14
тема содержит фото эти актёры похожи? » 8
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru