питайтесь нормально, ерундой не страдайте. вы и не похудеете, если едите слишком мало. нужен разумный дефицит, а не голодовка.

Считайте калории мне только это помогло

Вспомните, что вы ели и как занимались в то время, когда были стройной. Вы же не всегда были полной и не за одну ночь ею стали?

Чтобы понять почему вы не худеете, начните вести дневник питания, т.е. фиксируйте все, что едите, вешайте в граммах и считайте калории. Благо сейчас полно сайтов и приложений позволяющих это лелать. Если не ошибаюсь, даже на данном ресурсе есть такая опция. Распространенная ситуация, когда человек
считает, что есть немного и ничего “вредного“, а начинает вести дневник питания, выясняется, что у него нужного дефицита калорий для похудения
нет.

Мне помогает похудеть принцип 16/8(16 часов на воде, а в течение 8 часов - 4 приема пищи, всегда в одно и то же время). Чистая вода - 30 мл на кг веса. С утра - небольшая тренировка на 15-20 минут(скакалка, приседания, пресс, выпады). Даже если км не хожу - все равно худею. И ещё, главное: маленькие порции 200-250 г. И естественно, никаких сладостей и выпечки, из сладкого - сухофрукты и фрукты. После сахара очень хочется есть, поэтому лучше от него отказаться, хотя бы на месяц такого эксперимента.

Зря не едите после 18.00, тем более, если ложитесь позже 22.00. Кушать нужно когда чувствуешь голод, а это как правило через 3 часа, сладкое можно, но чуть чуть, и желательно в первой половине дня. Чем больше ограничений, тем больше срывов, главное, подходить с умом, и без фанатизма.

Гормоны, может?

Raya89 писал(а): Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.

как это поможет похудачу?

Значит до 6 наедаете лишнего

[/quot

Gasolina_ писал(а): щитовидку проверьте. три анализа.

Вот это дельный совет! Сдать кровь на ТТГ, Т4 и антитела к тиреоидной пероксидазе. Если повышены показатели - бегом к эндокринологу, пропишет гормоны, начнете пить и сразу худеть!

Бредовей темы я не видела!!! А если записывать то, что вы съедаете, а? тогда и поймете где и что вы едите запрещенного.

щитовидку проверьте. три анализа.