СТОРОННИКИ ПП, ПОДСКАЖИТЕ, КАКИЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ У ВАС ОСНОВНЫЕ, ЧТО ВЫ ВООБЩЕ УБРАЛИ ИЗ ПИТАНИЯ?

начало

• Ferrum Katya 02.09.17 00:49
  
  Для меня самое главное - это есть свою норму по белкам и жирам и не увлекаться углеводами. Основа - это любое нежирное мясо - птица, рыба, телятина (как вариант - печень), свежие овощи и хорошее растительное масло. Так же ем орехи, сыр, из круп - бурый рис, овсянка, люблю чечевицу. Фрукты и крупы ограниченно. Люблю ореховые пасты, особенно в сочетании с цельнозерновыми хлебцами. Но ими тоже увлекаться не стоит.
  Не покупаю и не ем никогда: все, что содержит рафинированный сахар, колбасы-сосиски, соусы, фруктовые соки, муку в/с, соленья, хлебобулочные изделия, сливочное масло, снеки.
• Alika1920 02.09.17 00:30

  ответ для: Рыжулька86

  
  

  Рыжулька86 писал(а): а почему? я бы сказала, что даже нужно употреблять молочные продукты, творог, сыр, кефир, помогает пищеварению, там кальций содержится. если у вас жесткое ограничение, то необходимо витамины принимать. Я, когда на диету сажусь, то принимаю бад, там содержится экстракт ягод годжи, витамины и микроэлементы, которые необходимы в период диеты.

  В миндале кальция больше, чем в твороге. Это так, на заметку.
  Молочка ничем не плоха. Я просто с нее отекаю страшно, особенно с творога и если на ночь, это все, с утра морда КакПчелыПокусали А оно мне надо?! Да и не люблю я ее особо. На твердые сыры реагирую нормально, их и ем, если хочется
• Alika1920 01.09.17 23:59

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  Молочку не ем, кроме сыра, его люблю
• Alika1920 01.09.17 23:56

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): спасибо! разгрузка - имела ввиду разгрузочный день или дни. Писала ниже и повторюсь, у вас в приоритете питания в основном - крупы, овощи , фрукты, не жирная молочка и постное мясо, рыба?

  А, поняла. Нет, разгрузочные дни не устраиваю, не вижу смысла и логики.
  Ем все - говядина, баранина, вся птица, вся рыба и все морепродукты, яйца, все овощи и зелень, все крупы, все фрукты,грибы,макароны(но редко, не оч люблю) орехи, хлеб ц/з бездрожжевой...да все короче )))
• Борщ 01.09.17 23:04

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  тушеное-паровое, овощи, фрукты, супы, гречка, мясо не жирное. молочка-смотря какая. явно не та, которая в магазине вне холодильника или годная по полгода. летом хорошо это всё. а зимой...
• 5y4emigttmwx 01.09.17 22:56

  ответ для: __SunniestD@y

  
  

  i_yulia_i писал(а): я сторонник пп, но никак не могу отказаться от сладкого... мучное и жирное как-то незаметно ушло из рациона

  Я тоже не ела длительно сладкое, но вернулась к нем) хочу опять попробовать пп) что в основном едите ежедневно, если не секрет?)
• 5y4emigttmwx 01.09.17 22:55

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Что значит разгрузка, мне не очень ясно. Мое пп - это чистое питание и все, что из него следует. Качественный, чистый рацион. Мне вкусно и комфортно. Ну, то есть, не сосиска, а кусок мяса, образно говоря. Не ем джанк, мне не вкусно. Из последних изменений - в последние года полтора полностью убрала сахар, что помогло добить последние крохи целлюлита. Все остальное ем всё, что хочется, когда хочется. Ем много, т.к. работаю на рост мышечной массы.

  спасибо! разгрузка - имела ввиду разгрузочный день или дни. Писала ниже и повторюсь, у вас в приоритете питания в основном - крупы, овощи , фрукты, не жирная молочка и постное мясо, рыба?
• 5y4emigttmwx 01.09.17 22:54

  ответ для: Борщ

  
  

  Борщ писал(а): правила питания-убрать сладкое, мучное, жареное, жирное, соленое, копченое, острое, химозное, полуфабрикаты. изменения в самочувствии-чувство легкости, частое чувство голода, похудение. подходит тем, кто может себе позволить есть часто и немного, готовить часто еду, закупаться часто и довольно дорогими продуктами. отнимает много времени, требует хорошей силы воли. меня хватило на год. потом потихоньку отступилась, стараюсь конечно придерживаться, но не так яро, как раньше. год без грамма сладостей, конечно, сильно, но тяжело

  спасибо!!!! у меня тоже был опыт отказа от сладостей на длительное время, но сейчас ем. Ну по сути пп -это крупы, овощи , фрукты, не жирная молочка и постное мясо, рыба?
• __SunniestD@y 01.09.17 22:50
  
  я сторонник пп, но никак не могу отказаться от сладкого... мучное и жирное как-то незаметно ушло из рациона
• Alika1920 01.09.17 22:10
  
  Что значит “разгрузка“, мне не очень ясно.
  Мое “пп“ - это чистое питание и все, что из него следует. Качественный, чистый рацион. Мне вкусно и комфортно. Ну, то есть, не сосиска, а кусок мяса, образно говоря. Не ем джанк, мне не вкусно. Из последних изменений - в последние года полтора полностью убрала сахар, что помогло “добить“ последние крохи целлюлита.
  Все остальное ем всё, что хочется, когда хочется. Ем много, т.к. работаю на рост мышечной массы.
• Борщ 01.09.17 22:06
  
  правила питания-убрать сладкое, мучное, жареное, жирное, соленое, копченое, острое, химозное, полуфабрикаты.
  изменения в самочувствии-чувство легкости, частое чувство голода, похудение.
  подходит тем, кто может себе позволить есть часто и немного, готовить часто еду, закупаться часто и довольно дорогими продуктами. отнимает много времени, требует хорошей силы воли. меня хватило на год. потом потихоньку отступилась, стараюсь конечно придерживаться, но не так яро, как раньше. год без грамма сладостей, конечно, сильно, но тяжело))