КАКИЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПОМОГАЮТ ВАМ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ?

начало

• Хомячиха 21.06.17 18:24
  
  не превышать 1300 калорий и заниматься хотя бы 3 раза в неделю. в целом не могу сказать,что худею ,но и не толстею . в теле легкость ,до желаемого думаю не меньше 6 месяцев уйдет у меня,а то и больше)
• Blondy999 21.06.17 17:55
  
  Я ем всё, но до 18:00. И у меня обязательна зарядка. Чтобы держать себя в форме.=)
• yulyana 21.06.17 17:41

  ответ для: EvaEvolution

  
  имеется в иду всё что не съедобно (лично для меня): чипсы, сухарики, промышленные торты и печенья, магазинные йогурты, колбаса, и т.д. Это у меня такая категория товаров в супермаркете))
• Radioactive 21.06.17 17:40

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): После 16:00? А ложитесь спать когда?

  
  В 22:00
• Ferrum Katya 21.06.17 17:39

  ответ для: Radioactive

  
  

  n13208p60gro писал(а): 1не переедать.2после минутных слабостей заниматься спортом 3заменять сладкое фруктами,жирное мясо курицей,жареное - варёным.4не есть после 16:00.5периодически устраиваю голодание.6не использовать специй и заправок к еде

  
  После 16:00? А ложитесь спать когда?
• Ferrum Katya 21.06.17 17:38
  
  Правильное чистое питание, упор на белок, яйца и свежие овощи, в данный момент еще и БЖУ считаю, хочу подкожный жирок согнать.
• EvaEvolution 21.06.17 17:37

  ответ для: yulyana

  
  

  yulyana писал(а): не есть пищевой мусор, ограничивать десерты, крупы, картофель и хлеб.

  мусор?
• yulyana 21.06.17 17:30
  
  не есть пищевой “мусор“, ограничивать десерты, крупы, картофель и хлеб.
• Ланюшка -Милашка 21.06.17 17:29
  
  Подсчёт калорий и сладости только в первой половине дня, а так я ем всё.
• Radioactive 21.06.17 17:22
  
  1)не переедать.2)после минутных слабостей заниматься спортом 3)заменять сладкое фруктами,жирное мясо курицей,жареное - варёным.4)не есть после 16:00.5)периодически устраиваю голодание.6)не использовать специй и заправок к еде