ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ, КРОМЕ СПОРТА? НЕЛЬЗЯ ПОДНИМАТЬ СВЫШЕ 5 КГ.

начало

• Нора934 26.06.17 09:55
  
  Диета не даст постоянного эффекта. Нужно переходить на ПП. Причем можно есть всё, но в определенное время и ограниченных количествах) Удачи вам)
• eaprelskaya 19.06.17 16:29
  
  бассейн,бег, активные прогулки, ролики
• танюшкин 16.06.17 10:44
  
  Ходить пешком каждый день 2-3ч.Я так кг потеряла за месяц.Хотя я не хочу терять,я растроилась,но так получилось.
• Kaiser 16.06.17 09:09
  
  что за врачи такие кругом? запретить спорт, но не разъяснить что именно запрещено и какие есть альтернативы!!
  Физическую активность никто не отменял, она необходима для нормального функционирования организма, а ЛФК, бассейн, йога, цигун, скандинавская ходьба как раз-таки могут помочь в решении проблемы со спиной.. мне кажется, следует хотя бы ходить в бассейн
• lingam 15.06.17 21:04
  
  чтобы женщины худели...
  нужен секс, а не гантели
  ( из инета)
  ...
  У многих девушек на майках написано, что любят они Нью-Йорк,
  а на лице — что Бобруйск.
  (тоже из инета)
  
• Кошка_в_белом 15.06.17 20:59
  
  Шагом марш к диетологу, чтобы тот прописал вам диету. Ибо сами вы уж точно не сможете нормально похудеть, либо будете вечно голодной ходить и такой же полной, либо ещё больше наберёте. А спорт все равно нужен. Есть куча всяких упражнений без веса, те же упражнения с собственным весом, плавание, ходьба. Пусть вам врач скажет, что именно можно делать в вашем случае.
• зомба 15.06.17 20:52

  ответ для: Наденька1008

  
  

  Наденька1008 писал(а): А вот у меня сбой гормональный случился и 25 кг сейчас прихожу в норму, лечусь, но из-за травмы спины сказали никакого спорта

  
  странно. ЛФК ещё никто не отменял. уверена пилатес и йога не повредят.
• Avidenko 15.06.17 20:30
  
  Не всегда получается спортом заниматься, а вот контролировать свой аппетит тоже сложно))) Поэтому даже на БАД перешла “Плоский животик“ с экстрактами ягод Годжи. А там чисто дома упражнения делаю стандартные и все...
• ДашаБукина,,, 15.06.17 20:26
  
  сексом
• Ural 15.06.17 20:17

  ответ для: АлисаМ

  
  

  АлисаМ писал(а): Меньше жрать

  Тоже так советую всем жиртрестам. Но это актуально для здорового организма. После травм, болезней этот совет вреден. В данном случае, что посоветовать не знаю. Может побольше белковой пищи?
• Сара Абрамовна 15.06.17 20:07

  ответ для: Наденька1008

  
  

  Наденька1008 писал(а): Спасибо. Но активность нужна все равно думаю еще и о плавании. Научусь заодно

  Активность - да, по сути только это и нужно. Организм тратит энергию весь день, а не только во время тренировки. Но вот есть заблуждение, что типа тренируйся и похудеешь. Хотя ну сколько калорий за тренировку можно сжечь обычному среднестатистическому человеку? Ну 300, 400 максимум. Если тренироваться 3 раза в неделю, то это всего около 1000 каллорий будет дополнительно сжигаться, что равно 200 грамм орехов или 150 гр. шоколада, то есть это по сути ничто. Поэтому простое увеличение ежедневной активности - в магазин или на работу пешком, а не на трамвае, на этаж ножками, а не на лифте, перед сном прогулка, а не телевизор могут дать даже больший прирост расхода энергии.
• *Ne Tvoya* 15.06.17 20:05
  
  Правильное питание. Исключите полностью хлеб и другие муч. изделия, через месяц уже увидите результат, конечно сократить сладкое, убрать жареное, солености и консерванты. Похудеете, но что бы подтянуться нужен спорт. И еще есть дыхательная гимнастика говорят тоже результативна!